Cada vez mais as pessoas têm consciência da importância de se fazer exercícios para o cérebro – e, por mais que não envolvam força física, em muitos casos eles se constituem em um desafio e tanto. Mas, para começar nesse processo, conversamos com especialistas que listaram algumas atividades simples, do nosso cotidiano mesmo, que ajudam nessa busca por uma mente mais turbinada e que, por tabela, nos deixem mais focados e até inteligentes para encarar nosso dia a dia. Confira!
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Exercícios para o cérebro – por onde começar?
A diretora pedagógica de neuroaprendizagem Solange Jacob destaca a questão fundamental desses exercícios: tirar o seu cérebro do “piloto automático”.
“Exercícios como as neuróbicas (uma espécie de atividade aeróbica para os neurônios) visam tornar o cérebro mais ágil e flexível, no sentido de buscar novos caminhos para a realização de nossas ações cotidianas”, comenta a profissional. Essas atividades incluem desde desafios mais complexos, que nos tiram da “zona de conforto”, até pequenas e simples ações rotineiras!
Assim como as demais modalidades de ginástica para o cérebro, as neuróbicas envolvem desde exercícios básicos, que podem ser baseados em situações diárias, até os desafios mais complexos, que proporcionam situações não prováveis em nosso cotidiano. São elas:
– Escovar os dentes alterando a mão dominante;
– Realizar uma contagem mental dos degraus ao subir uma escada;
– Sentar-se em lugares diferentes na mesa para almoçar ou jantar;
– Vestir a roupa com os olhos fechados;
– Ao ouvir uma música, concentrar-se e tentar ouvir cada instrumento separadamente;
– Durante uma refeição, tentar identificar todos os temperos envolvidos no preparo.
Para ler também:
Práticas que estimulam o cérebro e a inteligência
Cérebro: o desafio de exercitar sempre
Texto: Victor Santos
Entrevistas: Augusto Biason /Colaborador e Victor Santos
Consultorias: Solange Jacob, diretora pedagógica nacional do método Supera – ginástica para o cérebro (www.metodosupera.com.br).