Após um dia de atividades, o organismo precisa se preparar para repor as energias. E isso acontece durante à noite. Contudo, esse momento pode ser mal aproveitado se forem consumidos alimentos de difícil digestão. Por essa razão, após o jantar, o ideal é que se consuma chás. Além de propiciar o relaxamento, essa bebida ainda é capaz de fortalecer o organismo, graças aos princípios ativos das ervas. Mas lembre-se: não consuma chás com cafeína, como o chá verde e o mate, pois eles possuem efeito contrário, ou seja, são estimulantes e podem atrapalhar o sono.
Foto: Shutterstock
Camomila
Em uma xícara (200ml) vazia, coloque 1 colher (chá) de folhas e flores secas de camomila. Em seguida, despeje água fervente até completá-la e abafe por 5 minutos. Coe e adoce com mel a gosto. Tome em seguida.
Contraindicações: a camomila, em doses elevadas, pode causar náuseas e vômito.
Alface
Ferva 1 xícara (200ml) de água e 1 colher (sopa) de folhas e talos frescos de alface picados por aproximadamente 5 minutos. Desligue o fogo, espere amornar e coe. Adoce com mel a gosto e tome antes de se deitar.
Capim-limão
Leve para ferver 1 colher (sopa) de folhas frescas de capim-limão com 1 xícara (200ml) de água. Espere amornar, coe e adoce com mel a gosto. Beba 30 minutos antes de se deitar.
Contraindicações: doses elevadas de capim-limão podem causar gastrite e azia. Pessoas com úlcera devem evitá-lo.
Maracujá
Foto: iStock.com/Getty Images
Leve ao fogo 1 xícara (200ml) de água até começar a ferver. Desligue e acrescente 1 folha fresca de maracujá picada. Tampe e deixe abafado por 10 minutos. Coe, adoce com mel a gosto e tome em seguida.
Contraindicações: pessoas com pressão baixa e gestantes não devem consumir esse chá.
Texto: Redação Alto Astral
LEIA TAMBÉM:
- Além de saboroso, o chá exerce várias funções. Confira algumas!
- Conheça mitos e verdades que cercam o chá de hibisco
- Turbine seu chá: misturas deliciosas para você experimentar