A osteoporose é a redução da quantidade de massa óssea, tornando os ossos fracos e sujeitos a fraturas. Mulheres na fase da menopausa são as que mais sofrem com o problema, pois o hormônio estrógeno que protege os ossos deixa de ser produzido nesse período. Mas isso não quer dizer que a incidência em homens está descartada. Veja como usar o azeite na prevenção da osteoporose!
O azeite ajuda a absorver o cálcio dos alimentos
FOTO: iStock.com/Getty Images
Como identificar
A osteoporose não dá sinais imediatos. Geralmente, o problema só é verificado quando ocorre a primeira fratura. As principais regiões atingidas são coluna, quadril e pulsos. Entre os principais fatores de risco destacam-se a idade avançada, o histórico da doença na família, dieta pobre em cálcio, consumo de cigarro e bebidas alcoólicas, sedentarismo, entre outros. Como ainda não há cura para a doença, é preciso combater os hábitos incorretos que a desencadeiam.
Previna-se!
Ter uma dieta rica em cálcio desde a infância, praticar atividades físicas regularmente, evitar o consumo de cigarro e bebidas alcoólicas são boas formas de garantir a saúde dos ossos. É nesse momento que o azeite se faz necessário! Ele auxilia o organismo a absorver o cálcio dos alimentos e assim garante que não ocorra, no futuro, perda de massa óssea.
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