Connect with us

O que você está procurando?

Além de ser uma fonte poderosa de vitamina C e de outros nutrientes que turbinam a saúde, o limão ajuda (e muito!) na diminuição dos incômodos inchaços
- FOTO: Shutterstock

Aposte no limão para desinchar e emagrecer!

Além de ser uma fonte poderosa de vitamina C e de outros nutrientes que turbinam a saúde, o limão ajuda (e muito!) na diminuição dos incômodos inchaços

Além de ser uma fruta saborosa e refrescante, é importante destacar as propriedades anti-inchaço que o limão possui. Rica em uma série de nutrientes especiais, a fruta ajuda a perder peso e a eliminar a incômoda sensação que acaba aparecendo na rotina de grande parte das mulheres.

limao-combate-inchaco

FOTO: Shutterstock

 

Passe longe do inchaço

O principal fator responsável pela retenção hídrica é a má alimentação. O consumo de produtos ricos em sódio, como alimentos industrializados, refrigerante, enlatados, congelados, e até bebidas alcóolicas favorecem esse quadro.  Por outro lado, existem alimentos com poder diurético e detentores de nutrientes que regulam a função hídrica no organismo: melancia, melão, limão, abacaxi e pera são exemplos de frutas poderosas. “Seus nutrientes, potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e água, juntos aumentam o fluxo de urina e ajudam a eliminar toxinas com a renovação de líquidos corporais“, explica a nutricionista Cintya Bassi.

 

Silhueta definida? É possível!

Mesmo sendo tão rico em substâncias saudáveis, o limão ainda possui uma baixa quantidade de calorias. Cada unidade pequena da fruta possui, aproximadamente, 12kcal, o que também é um dado animador para quem deseja incorporar o alimento na dieta. Além disso, o limão apresenta um flavonoide todo especial chamado naringenina, que atua na prevenção da obesidade. De acordo com uma pesquisa canadense, essa substância impede o acúmulo de gordura visceral, que é aquela que envolve os órgãos, entope artérias e causa problemas no coração.

limao-combate-inchaco

FOTO: Shutterstock

 

Intestino regulado

Para fechar a lista de benefícios do limão para o emagrecimento, vale também destacar que ele contém duas fibras importantes: a pectina, presente na entrecasca, que bloqueia o estoque de gordurinhas, e a celulose, que estimula o funcionamento do intestino e ajuda o organismo a mandar embora as calorias consumidas em excesso. O bom funcionamento intestinal também auxilia no detox e na eliminação das substâncias nocivas à saúde.

 

Texto: Larissa Tomazini
Consultoria: Cintya Bassi, nutricionista

 

LEIA TAMBÉM

Advertisement

Estilo de vida

Para para combater doenças como asma e bronquite, também é preciso tratar o lado emocional, sabia? Proteja a saúde do seu pulmão controlando as emoções

Estilo de vida

Saiba as melhores dicas para o consumo de beterraba!

Estilo de vida

Se você sofre com hipertensão, experimente incluir essas dicas na sua rotina. Elas irão contribuir muito com a melhoria do seu dia a dia!

Estilo de vida

Entenda o que fazer quando os dentinhos do bebê estão nascendo!

Estilo de vida

Se você está querendo perder alguns quilos, aposte na berinjela. Ela ajuda a combater as gorduras, é rica em vitamina A e C!

Estilo de vida

As crises de enxaqueca podem ser influenciadas pela alimentação, sendo que o chocolate é um dos responsáveis pela dor. Descubra o motivo disso acontecer.

Estilo de vida

Os efeitos de substâncias psicodélicas como o LSD ainda estão sendo desvendados pela ciência. Mas sabia que elas podem ser usadas como remédios?

Estilo de vida

Os distúrbios alimentares são quadros sérios de saúde e precisam de toda a atenção possível. Veja como iniciar o tratamento para ter uma vida mais saudável