A hérnia de disco é um problema comum e que causa bastante desconforto em quem sofre com ele. Dores nas costas, fraqueza muscular e formigamento nos braços e pernas são alguns dos sintomas que podem ocorrer e incomodar muito.
A doença atinge 80% da população mundial, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), e muita gente precisa até ser internada às pressas quando os sinais aparecem mais fortes. Quem fica muito tempo de pé, geralmente, por conta da sua profissão, tem maior probabilidade de ser acometido.
“Quando a coluna recebe uma sobrecarga por um longo período, o disco, que deve estar restrito ao tamanho da vértebra, ultrapassa esse limite, tornando-se abaulado, protuso, extruso e, quando sua membrana se rompe e seu conteúdo extravasa para a medula espinhal, temos a hérnia de disco”, explica Dr. Ivo Zulian Neto, profissional da área de ortopedia do AmorSaúde.
Questões hereditárias, envelhecimento, obesidade e hábitos não saudáveis, como tabagismo e falta de atividade física, são fatores de risco para a hérnia de disco. “Apesar do sobrepeso e da obesidade serem fatores de risco reconhecidos, a hérnia de disco não é uma doença exclusiva desses indivíduos”, aponta o especialista.
Então, como evitar a hérnia de disco? Veja a seguir as dicas do Dr. Ivo:
Dicas para prevenir a hérnia de disco
Parte dos esforços para se prevenir contra a hérnia de disco têm a ver com evitar o sobrepeso e a obesidade, evitando, assim, a sobrecarga da coluna. Contudo, como indivíduos magros também podem sofrer com a doença por conta de fraqueza muscular, fortalecer a musculatura é outro passo essencial.
“A coluna sustenta o peso do tronco, então quanto mais leve este for menos esforço a coluna precisará fazer. Já a musculatura, quando adequadamente fortalecida, divide essa função da sustentação do tronco, aliviando a sobrecarga”, explica Dr. Ivo.
Nesse sentido, o profissional separou 5 dicas de hábitos e atitudes para evitar a hérnia de disco:
- Manter uma alimentação saudável: ela desempenha um papel fundamental na prevenção da obesidade. Além de promover um peso saudável, uma alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários e apoia a saúde metabólica e cardiovascular.
- Hidratar-se adequadamente: isso tem grande influência na saúde dos discos intervertebrais e na flexibilidade da coluna vertebral.
- Praticar exercícios físicos de baixo e médio impacto regularmente: também muito benéfico, com destaque para a musculação com fortalecimento da musculatura paravertebral, cintura escapular (ao redor do ombro) e cintura pélvica.
- Evitar exercícios de alto impacto: esses exercícios podem piorar as lesões na coluna vertebral, principalmente se você não possuir musculatura compatível.
- Ficar atento aos sinais de alerta: sintomas como dor na coluna frequente ou constante, que pode irradiar para os braços ou pernas, pedem por uma consulta com o médico.
Tratamento para cada fase da doença
Mas e se a doença já apareceu, como tratar? A resposta vai ser diferente dependendo da fase da hérnia de disco. Nos casos agudos, por exemplo, onde há crises de dor, o tratamento é baseado em medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos, associados à termoterapia (compressa morna) e repouso.
Passada a fase aguda, é importante dar continuidade com um ortopedista de confiança. Ele solicitará exames complementares para determinar o grau do problema e prescrever o tratamento de longo prazo.
“Geralmente o tratamento é conservador, ou seja, não operatório. Muitas vezes baseado em fisioterapia, perda ponderal e fortalecimento muscular”, diz o médico. O tratamento cirúrgico fica para os casos em que não há melhora com o conservador ou quando a hérnia pode causar uma lesão neurológica irreversível.
É muito importante seguir as recomendações do profissional. Se não tratada, a doença pode trazer dores ainda mais intensas e até sequelas neurológicas, como paraplegia.
