Remédios naturais para insônia: durma melhor com 6 receitas feitas em casa

Combata a insônia com receitas naturais e sinta-se mais disposta para o dia a dia

Foto de mulher sentada a beira da cama com insônia
A insônia atinge muitos brasileiros, mas saiba que é possível tratá-la com receitas naturais | Foto: Shutterstock

O corpo não consegue relaxar e os problemas no dia seguinte logo aparecem: estresse, excesso de trabalho, dificuldades em casa… essas são apenas algumas das situações que causam insônia e acabam nos prejudicando na hora de dormir! Segundo levantamento da ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) a insônia atinge cerca de 10% e 25% da população adulta no Brasil.

Para tratar os problemas causados pelas noites em claro, tome algumas atitudes:

  • prefira ingerir alimentos leves à noite;
  • evite bebidas com álcool, refrigerantes e café;
  • não fume antes de se deitar;
  • tome um banho morno à noite.

Aposte também em receitas naturais que, além de terem efeito calmante, são muito benéficas ao organismo! Confira na galeria 6 bebidas fáceis de preparar e muito saudáveis para que você garanta sempre uma noite tranquila:

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