Uma coisa é fato: a menopausa vai chegar, mais cedo ou mais tarde, para todas as mulheres. Durante muitos anos, elas tiveram que encarar com medo e frustração esse período, mas hoje em dia a medicina vem trabalhando cada vez mais a favor da saúde feminina.
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Os efeitos da menopausa, no entanto, variam de mulher para mulher. Algumas passam pelo “calorão”, outras por picos emocionais, chegando até mesmo a enfrentar a depressão. Mas com acompanhamento médico e conhecimento sobre esse momento na vida das mulheres, é possível atravessar esse período com força e tranquilidade.
Conheça alguns mitos e verdades sobre a menopausa:
1. Pode existir menopausa precoce?
Sim! A menopausa precoce acontece quando a última menstruação vem antes dos 40 anos. Esse problema atinge 1% da população feminina adulta, e pode ser causada por uma série de fatores: desde doenças autoimunes, como lúpus, insuficiência renal e endometriose, até tratamentos de câncer e tabagismo. Mas o mais frequente para a comunidade médica é que a menopausa precoce não tem uma causa definida.
2. Os hábitos de vida podem influenciar na menopausa precoce?
Depende! O uso muito frequente de cigarros e outras drogas são os principais influenciadores no funcionamento dos ovários. Não há nenhum estudo que comprove que ter uma alimentação saudável adia a menopausa, mas evitar o sedentarismo e abandonar essas drogas podem ajudar na saúde e na fertilidade.
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3. Os cabelos podem cair durante a menopausa?
Para algumas mulheres, sim. As alterações hormonais causadas pela menopausa podem alterar significativamente a saúde dos fios. Os cabelos podem acabar ficando mais finos, fracos e quebradiços, assim como as unhas. Mas cada corpo reage de uma forma durante a menopausa, então nem todas as mulheres passam pelos mesmos problemas.
4. É o fim da minha vida sexual?
De jeito nenhum! Durante a menopausa, a vagina pode ficar mais seca e a libido pode diminuir (ou aumentar!). Cada corpo responde de um jeito. Mas isso não significa que sua vida sexual vai acabar aí: você pode recorrer a lubrificantes, géis e beber bastante água para hidratar os tecidos vaginais.
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5. Todo o corpo vai engordar durante esse período?
Não necessariamente. Em boa parte das vezes, por causa da falta de hormônios femininos acontece uma predominância dos hormônios masculinos, que todas as mulheres tem. O que acontece é uma diminuição da gordura nas mamas, nádegas e coxas, e concentração na área do abdome. Por isso muitas mulheres recorrem a exercícios localizados para tentar diminuir o acúmulo de gorduras na barriga.
6. É comum ficar extremamente irritada?
Sim! Durante esse período é normal que as mulheres fiquem muito irritadas, já que os níveis hormonais ficam reduzidos, o que provoca alterações de humor. Você pode recorrer a técnicas de relaxamento e meditação para relaxar!
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7. Fazer atividades físicas ajuda a aliviar os efeitos da menopausa?
Sim! A prática de exercícios físicos durante a menopausa ajuda a aliviar os efeitos, já que libera endorfina. Assim você pode se sentir mais relaxada, tranquila e animada.
8. Reposição hormonal faz mal?
O último consenso médico mundial, de 2013, afirmou que o tratamento hormonal é seguro para mulheres com menos de 60 anos, nos primeiros dez anos depois do fim da menstruação e com sintomas. Mas a reposição é contraindicada em alguns casos: mulheres com histórico de câncer de mama ou endométrio, histórico de trombose, derrame ou infarto, hipertensão, diabetes ou doença hepática grave.
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9. Remédios naturais são muito mais confiáveis para combater os efeitos da menopausa
Nem sempre. Existem alguns estudos que mostram que consumir soja pode ajudar a combater os calores moderados, mas outros estudos não revelaram nada demais nos alimentos, como óleo de prímula e alcaçuz. Os medicamentos naturais esperam por mais comprovações científicas de que realmente podem funcionar.
10. É possível adiar a menopausa?
Infelizmente, não. Geralmente, a menopausa acontece na média de 50 anos para as mulheres. Ter uma alimentação saudável não influencia diretamente no adiamento da menopausa, mas é sempre importante para manter a saúde em dia.
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