Benefícios da vitamina E: alimentos aliviam sintomas da menopausa
A chegada desse período pode acarretar diversos sintomas no corpo no mulher, desde desconfortos a alterações hormonais. Conheça os benefícios da vitamina E na menopausa
Você sabia que alguns alimentos ricos em vitamina E aliviam as cólicas e os calores provenientes da menopausa? Além disso, as substâncias amenizam a sensibilidade dos seios e a secura vaginal. Para falar mais sobre os benefícios da vitamina E, conversamos com a ginecologista Ive Franca, que explicou mais sobre o assunto. Dê uma olhada:
Alimentação e hábitos saudáveis: ter uma alimentação balanceada é muito importante, uma vez que ela fornece os nutrientes necessários para a manutenção da saúde. A vitamina E (acetato de racealfatocoferol), por exemplo, pode amenizar as ondas de calor, a sensibilidade dos seios e a secura vaginal decorrentes desse período da vida - Foto: Pixabay
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"Além disso, ela beneficia a pele, que, durante a menopausa, tende a ficar mais seca, fina, frágil, flácida e, consequentemente, propensa a rugas", diz a ginecologista do Núcleo Médico Científico do Aché Laboratórios Farmacêuticos, doutora Ive Franca - Foto: Pixabay
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Os benefícios da vitamina E na menopausa ocorrem justamente pela vitamina ser um antioxidante com atuação nos receptores hormonais - Foto: Pixabay
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A ingestão do nutriente também é importante na pós-menopausa, ajudando a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e na manutenção das funções cognitivas. Dentre as fontes naturais do nutriente estão os cereais integrais, oleaginosas, gema de ovo e fígado - Foto: Pixabay
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Alguns dos sintomas típicos da menopausa são ondas de calor, desaceleração do metabolismo, dores de cabeça, alterações do humor (irritabilidade, ansiedade e depressão) e do sono, e diminuição da libido - Foto: Pinterest
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"A prática de atividades físicas ajuda no controle de alguns deles, especialmente, exercícios aeróbicos. Logo, é recomendado ter uma vida mais ativa", observa doutora Ive. O fumo, por outro lado, é prejudicial, especialmente na menopausa, sendo associado às ondas de calor - Foto: Pixabay
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Vitamina E: em alguns casos, a mulher não consegue suprir as necessidades de vitamina E por meio da alimentação. Neste caso, a suplementação do nutriente é indicada, especialmente por oferecer outros benefícios, como ajudar o organismo a manter o aporte adequado para que haja um equilíbrio entre substâncias oxidantes e antioxidantes, evitando o dano celular - Foto: iStock
