Ondas de calor periódicos, irritabilidade, queda de cabelo, secura vaginal, baixa libido, ganho de peso localizado, ansiedade, depressão e sono leve. Essas são alguns dos sintomas associados à menopausa, fase da vida em que as mulheres passam em seus 45 a 55 anos, em média. Desse modo, é muito comum ouvir relatos de baixa autoestima. Contudo, ainda é possível ter uma maior qualidade de vida, se sentir linda e, principalmente, reativar o desejo sexual. Confira como melhorar a autoestima aos 50 anos!
Menopausa e climatério
Em primeiro lugar, é preciso diferenciar estes dois eventos, uma vez que é comum nomear os sintomas no período errado. O climatério é a transição da fase reprodutiva da mulher para o fim dos ciclos ovulatórios e não tem data específica de início ou término. É nesse momento que as sensações e mudanças físicas acontecem, causando maior dificuldade de bem-estar.
Por outro lado, a menopausa começa, exatamente, no momento da última menstruação, ou seja, se em um intervalo de um ano a mulher não voltar a ter outro ciclo ativo, então ela está oficialmente na menopausa. No entanto, os sinais que, durante o climatério foram extremos, começam a ficar mais normalizados e menos intensos.
(Foto: Reprodução/Pexels)
Autoestima aos 50 anos
Todas as mudanças geradas nesse estágio são causadas pelos hormônios femininos, ou seja, há um desequilíbrio de produção de estrogênio e progesterona. Desse modo, o ideal é que a mulher faça o acompanhamento ginecológico durante toda a fase para a verificação e reposição hormonal para amenizar os sintomas.
Outro ponto essencial é o psicológico. Envelhecer é um processo natural do corpo, mas ainda doloroso porque mexe com a imagem, saúde e libido. Assim, na fase de mudanças rápidas e intensas, o ideal é que a mulher também faça o acompanhamento psicológico para promover o autoconhecimento e um maior bem-estar com a vida e a autoimagem.
É inevitável que o desejo sexual mude nesse ponto, mas, com os dois aspectos citados acima – e uma ajuda dos lubrificantes -, o casal pode reacender e redescobrir a sexualidade. Em resumo, aprenda a se amar, a valorizar sua história, visualizar que há muitas experiências para se viver. Sonhe, fale sobre sexo, crie alternativas e fortaleça suas fantasias!
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Texto: Camila Ramos/Colaboradora
Consultoria: Leila Campos, sexóloga, terapeuta sexual, professora de pompoarismo.