Reeducação alimentar: 7 substituições para ter mais saúde!

Trocar simples alimentos pode fazer muita diferença quando o assunto é saúde e reeducação alimentar. Confira algumas trocas saudáveis e mude o cardápio, já!

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FOTO: Shutterstock

A base de uma reeducação alimentar é escolher opções mais saudáveis para o dia a dia. Essa atitude, por si só, já colabora para a diminuição do ponteiro da balança e para maior qualidade de vida. “A reeducação alimentar consiste em um processo de transformação e mudanças favoráveis a hábitos alimentares saudáveis, mas sem esquecer a individualidade e o prazer em comer bem. Proporciona conhecimento para que se possam fazer escolhas do dia a dia, como quando for a um restaurante, festa, bar, entre outras situações”, salienta a nutricionista Ana Raquel Bucar.

Pensando nisso, separamos algumas trocas que podem – e devem! – ser feitas no seu cardápio. Confira na galeria a seguir:

 

 

Texto Juliana Mesquita/Colaboradora

Consultoria Ana Raquel Bucar e Suzana Machado, nutricionistas; Tamara Mazaracki, nutróloga e médica ortomolecular

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