Controlar a diabetes é uma missão que mais de 12 milhões de brasileiros enfrentam todos os dias. Deste número, 3/4 não seguem as orientações para manter a saúde equilibrada. Estima-se que, ainda, 53% da população que sofre com este mal enfrenta complicações maiores por não tomar os cuidados necessários com a glicemia, seja adquirindo hábitos melhores de comportamento ou de alimentação.
E o quadro se agrava quando, devido à correria do dia a dia, não sobra tempo para preparar pratos saudáveis e equilibrados. Por isso que a busca por alternativas rápidas e práticas têm aumentado, tornando diversas opções de sucos uma boa pedida.
Delicie-se com dez receitas saborosas de sucos para controlar a diabetes
Kiwi delicioso
Ingredientes:
- 1 kiwi sem casca
- Suco puro de 2 laranjas
- 1 colher (sopa) de folhas frescas de espinafre picadas
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adicione água. Beba 1 vez por dia.
Morango com chá verde
Ingredientes:
- 3 xícaras (600ml) de chá verde
- 5 morangos
- 2 acerolas
- 1 colher (chá) de sementes de linhaça
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Tome 1 xícara (200ml) a cada 8 horas.
Pitanga deliciosa
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de pitangas
- 1 xícara (200ml) de água
- 1 copo (250ml) de suco puro de laranja
- 1 colher (sobremesa) de linhaça
Modo de preparo:
No liquidificador, bata a pitanga com a água. Coe e volte o suco para o liquidificador. Adicione o suco de laranja e a linhaça. Beba em seguida.
Rúcula e agrião
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de folhas de rúcula picadas
- 1 xícara (chá) de folhas de agrião picadas
- Suco puro de 2 laranjas
- 1 copo (250ml) de água filtrada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba até 2 copos (250ml cada) por dia.
Maçã com banana
Ingredientes:
- 1/2 maçã picada
- 1/2 banana picada
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 colher (sopa) de gérmen de trigo
Modo de preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes. Beba em seguida.
Frutas vermelhas
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de uvas vermelhas
- 3 morangos
- 3 amoras
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 copo (250ml) de água mineral
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba 1 vez por dia.
Acerola cremosa
Ingredientes:
- 100g de polpa de acerola
- Polpa de 1/2 abacate pequeno
- 1 copo grande (300ml) de água
Modo de preparo:
No liquidificador, bata todos os ingredientes. Beba 1 vez por dia.
Couve e hortelã
Ingredientes:
- 2 folhas de couve picadas
- 1 xícara (chá) de suco puro de laranja
- 1 colher (sopa) de folhas de hortelã
- 1 colher (sopa) de suco puro de limão
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Uva com ameixas-pretas
Ingredientes:
- 1 cacho de uvas roxas
- 2 ameixas-pretas sem caroços
- 3 morangos
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
- 1 copo (200ml) de água filtrada
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Abacaxi com caqui
Ingredientes:
- 1 rodela de abacaxi
- 1 caqui
- 1 rodela de beterraba
- 1 maçã sem sementes
- 1 copo (250ml) de água
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva gelado.
Qual opção de sucos para controlar a diabetes mais te agradou? Prepare o seu favorito agora mesmo!
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