Shake saudável

Tempo: 15min Rendimento: 2 Dificuldade: fácil Ingredientes: 400ml de leite desnatado ou leite de soja tradicional 1 banana-prata madura 1/2 xícara (chá)

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por admin
Publicado em 15/04/2016 às 17:39
Atualizado às 16:01

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Tempo: 15min
Rendimento: 2
Dificuldade: fácil

Ingredientes:
400ml de leite desnatado ou leite de soja tradicional
1 banana-prata madura
1/2 xícara (chá) de mamão em cubos
1 colher (sopa) de farinha de linhaça
2 colheres (sopa) de aveia em flocos
2 colheres (sopa) de fibra ou gérmen de trigo
Mel ou açúcar mascavo a gosto

Modo de preparo:
Bata no liquidificador o leite, a banana, o mamão, a linhaça, a aveia, a fibra ou o gérmen e o mel ou açúcar mascavo até homogeneizar. Despeje em copos altos e sirva em seguida.

Colaborador: Mariana Maluf Boszczowski/colaboradora

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