RECEITAS

9 receitas saudáveis para fazer em menos de 30 minutos

Com a correria do dia, não é fácil preparar uma comida fitness em pouco tempo. Por isso separamos receitas saudáveis que podem ser feitas em 30 minutos!

None
Foto: iStock.com/Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 26/01/2017 às 18:01
Atualizado às 19:28

COMPARTILHEShare to WhatsappShare to FacebookShare to LinkedinShare to TwitterShare to Pinteres

Ter uma alimentação super regrada e cem por cento saudável exige muita dedicação e força de vontade, né? Com a correria do dia a dia, nem sempre é tão fácil conseguir preparar uma comida fitness em pouco tempo. Mas separamos 9 receitas saudáveis que podem ser preparadas em menos de 30 minutos, e além de práticas, são super deliciosas!

Receitas saudáveis para fazer em menos de 30 minutos

1. Pizza de berinjela light

Engana-se quem pensa que toda pizza demora muito para fazer! Para quem quer manter o corpo em forma, não é preciso abrir mão totalmente dessa comida deliciosa, e existem várias opções fitness para investir, como essa de berinjela.

Confira a receita clicando aqui 

Receita de Pizza de Berinjela

Fonte: Portal Alto Astral

2. Arroz de couve-flor

Para fugir das receitas comuns e apostar em algo novo e delicioso, que tal experimentar fazer esse arroz de couve flor? Além de prático e saboroso, pode ser preparado em apenas 20 minutos.

Confira a receita clicando aqui.

Arroz de couve-flor fit: saiba como preparar essa receita deliciosa!

Foto: Alto Astral

3. Sanduíche de vegetais

Bateu a fome e você quer preparar algo rápido, mas sem abrir mão da dieta? Esse sanduíche de vegetais é preparado na hora e tem ingredientes que prometem garantir seu estilo saudável, com queijo, cogumelos e vegetais.

Confira a receita aqui!

FOTO: Shutterstock. Imagem meramente ilustrativa

4. Hambúrguer com rúcula e ricota

Essa delícia promete manter todo o sabor do hambúrguer mas com ingredientes especiais e fitness, como rúcula, ricota e queijo light. Feitos em pouco tempo, são ideais para consumir no momento pós-treino ou no lanche da tarde!

Confira a receita aqui.

Hambúrguer com rúcula e ricota

FOTO: Flare Fotografia

5. Carne com brócolis e molho de soja

Fonte de vitamina A e C, o brócolis é um dos maiores aliados da dieta, já que tem várias substâncias saudáveis. Essa receita fitness super saborosa demora cerca de 30 minutos!

Confira a receita aqui.

Picadinho de carne com brócolis em uma travessa branca.

FOTO: Stela Handa | PRODUÇÃO: Stela Handa/Elen Rodrigues. Imagem meramente ilustrativa

6. Farofa de ricota com sorgo

O sorgo é um cereal rico em nutrientes, e misturado aos ingredientes dessa farofa fitness prometem dar toda a energia que você precisa sem atrapalhar a dieta. Além disso, a farofa é um ótimo acompanhamento para complementar as refeições!

Confira a receita aqui.

Farofa de ricota com sorgo, receitas saudáveis

Foto: Marilia Toledo

7. Arroz integral com quinoa

O arroz dificilmente está fora da alimentação dos brasileiros. Para tentar uma receita diferenciada e mega saudável, você pode apostar no arroz integral com quinoa. Dá para preparar em apenas 30 minutos.

Confira a receita aqui.

arroz com quinoa

Foto: Shutterstock

8. Cuscuz de quinoa com ricota

Esse prato tipicamente brasileiro conquistou o coração de quem busca uma alimentação saudável. Além de saborosa, a receita de cuscuz com quinoa e ricota é super fitness, e pode até substituir o arroz nas refeições.

Confira a receita aqui.

Foto: Alto Astral

9. Muffin de chá verde com aveia

Quem disse que buscar uma alimentação saudável é o mesmo que abrir mão de doces deliciosos? Esse muffin de chá verde com aveia é uma ótima opção para a sobremesa e tem uma massa fácil de preparar.

Confira a receita aqui.

Foto: Blog da Calli

LEIA TAMBÉM