Ter uma alimentação super regrada e cem por cento saudável exige muita dedicação e força de vontade, né? Com a correria do dia a dia, nem sempre é tão fácil conseguir preparar uma comida fitness em pouco tempo. Mas separamos 9 receitas saudáveis que podem ser preparadas em menos de 30 minutos, e além de práticas, são super deliciosas!
Receitas saudáveis para fazer em menos de 30 minutos
1. Pizza de berinjela light
Engana-se quem pensa que toda pizza demora muito para fazer! Para quem quer manter o corpo em forma, não é preciso abrir mão totalmente dessa comida deliciosa, e existem várias opções fitness para investir, como essa de berinjela.
Confira a receita clicando aqui
Fonte: Portal Alto Astral
2. Arroz de couve-flor
Para fugir das receitas comuns e apostar em algo novo e delicioso, que tal experimentar fazer esse arroz de couve flor? Além de prático e saboroso, pode ser preparado em apenas 20 minutos.
Confira a receita clicando aqui.
Foto: Alto Astral
3. Sanduíche de vegetais
Bateu a fome e você quer preparar algo rápido, mas sem abrir mão da dieta? Esse sanduíche de vegetais é preparado na hora e tem ingredientes que prometem garantir seu estilo saudável, com queijo, cogumelos e vegetais.
Confira a receita aqui!
FOTO: Shutterstock. Imagem meramente ilustrativa
4. Hambúrguer com rúcula e ricota
Essa delícia promete manter todo o sabor do hambúrguer mas com ingredientes especiais e fitness, como rúcula, ricota e queijo light. Feitos em pouco tempo, são ideais para consumir no momento pós-treino ou no lanche da tarde!
Confira a receita aqui.
FOTO: Flare Fotografia
5. Carne com brócolis e molho de soja
Fonte de vitamina A e C, o brócolis é um dos maiores aliados da dieta, já que tem várias substâncias saudáveis. Essa receita fitness super saborosa demora cerca de 30 minutos!
Confira a receita aqui.
FOTO: Stela Handa | PRODUÇÃO: Stela Handa/Elen Rodrigues. Imagem meramente ilustrativa
6. Farofa de ricota com sorgo
O sorgo é um cereal rico em nutrientes, e misturado aos ingredientes dessa farofa fitness prometem dar toda a energia que você precisa sem atrapalhar a dieta. Além disso, a farofa é um ótimo acompanhamento para complementar as refeições!
Foto: Marilia Toledo
7. Arroz integral com quinoa
O arroz dificilmente está fora da alimentação dos brasileiros. Para tentar uma receita diferenciada e mega saudável, você pode apostar no arroz integral com quinoa. Dá para preparar em apenas 30 minutos.
Foto: Shutterstock
8. Cuscuz de quinoa com ricota
Esse prato tipicamente brasileiro conquistou o coração de quem busca uma alimentação saudável. Além de saborosa, a receita de cuscuz com quinoa e ricota é super fitness, e pode até substituir o arroz nas refeições.
Foto: Alto Astral
9. Muffin de chá verde com aveia
Quem disse que buscar uma alimentação saudável é o mesmo que abrir mão de doces deliciosos? Esse muffin de chá verde com aveia é uma ótima opção para a sobremesa e tem uma massa fácil de preparar.
Foto: Blog da Calli
LEIA TAMBÉM
- 6 canais fitness para seguir no YouTube
- Refeições saudáveis: mantenha a alimentação sadia em qualquer lugar!
- 3 hábitos que pareciam saudáveis, mas podem ser cilada
