Vocês já ouviram falar de Overnight oats? <3 Esse café da manhã no potinho é feito no dia anterior. Você prepara, vai dormir, acorda e o seu café já está pronto! E além de ser uma delícia, essa receita é supersaudável. Dá uma olhada em como preparar essa belezinha:
Posted by Guia da Cozinha on Wednesday, September 30, 2015
Tempo: 10min (+12h de geladeira)
Rendimento: 1 porção
Dificuldade: fácil
Ingredientes do Overnight Oats
- 1 xícara (café) de leite desnatado
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (sopa) de chia
- 4 colheres (sopa) de manga madura em cubos
- 1/2 xícara (chá) de iogurte natural desnatado
- 3 colheres (sopa) de morango picado
- 3 colheres (sopa) de granola
- 3 colheres (sopa) de mel
Modo de preparo
Em um pote de vidro médio com tampa, misture o leite, a aveia e a chia. Tampe e leve à geladeira por 12 horas. Abra o pote e, por cima da camada de leite, aveia e chia, coloque a manga. Por cima, coloque o iogurte, o morango, a granola e, por último, o mel. Tampe e sirva em seguida ou volte à geladeira por mais 30 minutos antes de consumir.
COLABORAÇÃO: Ângela Cardoso
FOTO: Fernando Teixeira
Confira mais receitas de café da manhã e lanches saudáveis:
Dicas para um café da manhã saudável
3 opções saudáveis de café da manhã para crianças
3 snacks saudáveis para matar a fome
