Overnight oats

Aprenda esta receita de overnight oats, um café da manhã ou lanche completo em nutrientes feito no potinho, que é delicioso e muito saudável!

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FOTO: Fernando Teixeira

por Redação Alto Astral
Publicado em 26/08/2016 às 08:40
Atualizado às 08:40

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Overnight oats

Vocês já ouviram falar de Overnight oats? <3 Esse café da manhã no potinho é feito no dia anterior. Você prepara, vai dormir, acorda e o seu café já está pronto! E além de ser uma delícia, essa receita é supersaudável. Dá uma olhada em como preparar essa belezinha:

Posted by Guia da Cozinha on Wednesday, September 30, 2015

Tempo: 10min (+12h de geladeira)
Rendimento: 1 porção
Dificuldade: fácil

Ingredientes do Overnight Oats

  • 1 xícara (café) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de aveia em flocos
  • 1 colher (sopa) de chia
  • 4 colheres (sopa) de manga madura em cubos
  • 1/2 xícara (chá) de iogurte natural desnatado
  • 3 colheres (sopa) de morango picado
  • 3 colheres (sopa) de granola
  • 3 colheres (sopa) de mel

Modo de preparo

Em um pote de vidro médio com tampa, misture o leite, a aveia e a chia. Tampe e leve à geladeira por 12 horas. Abra o pote e, por cima da camada de leite, aveia e chia, coloque a manga. Por cima, coloque o iogurte, o morango, a granola e, por último, o mel. Tampe e sirva em seguida ou volte à geladeira por mais 30 minutos antes de consumir.

COLABORAÇÃO:Ângela Cardoso

OVERNIGHT OATS

FOTO: Fernando Teixeira

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