Frango com laranja, brócolis e alecrim

Tempo: 40min Rendimento: 6 Dificuldade: fácil Ingredientes: 1kg de Filé de Frango Seara Da Granja 1 colher (chá) de sal 1 xícara (chá) de suco de laranja

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por admin
Publicado em 28/04/2016 às 11:15
Atualizado às 11:15

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Tempo: 40min
Rendimento: 6
Dificuldade: fácil

Ingredientes:
1kg de Filé de Frango Seara Da Granja
1 colher (chá) de sal
1 xícara (chá) de suco de laranja
1 colher (café) de alecrim fresco
1 cebola picada
1 colher (chá) de maisena
1 xícara (chá) de água
1 maço de brócolis cozido ‘al dente’
1 colher (chá) de sementes de gergelim torradas
Arroz integral para acompanhar

Modo de preparo:
Tempere os filés com o sal e coloque em uma frigideira antiaderente. Regue com o suco de laranja e salpique o alecrim. Deixe cozinhar até secar e grelhar os filés de frango. Vire do outro lado e deixe mais um pouco. Passe para uma travessa e reserve. Adicione a cebola à frigideira e adicione a maisena dissolvida na água. Deixe engrossar, acrescente o brócolis, mexa e retire. Sirva com o filé de frango grelhado e salpique as sementes de gergelim. Sirva acompanhado de arroz integral.

Colaborador: Seara

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