Prisão de ventre na infância: as fibras são aliadas contra esse problema!

A prisão de ventre é um distúrbio incômodo em qualquer fase da vida, mas na infância pode acarretar outros problemas, como o acúmulo de toxinas

A prisão de ventre pode causar irritabilidade na criança.
Por Michele Custódio - 08/06/2017

A prisão de ventre pode causar irritabilidade na criança. Foto: iStock.com/Getty Images

Ela causa incômodos, problemas emocionais e dores abdominais, e com as crianças não é diferente. A prisão de ventre é problema comum na infância e causa frequente de preocupação para os pais e de visitas ao médico. É certo que a alimentação do dia a dia, muitas vezes rápida e carente de nutrientes, prejudica o funcionamento do intestino e pode favorecer a constipação, porém, existem outros fatores agravantes: vergonha, estresse, preguiça e baixa ingestão de líquidos são motivos comuns de retenção das fezes, principalmente quando se trata das crianças.

Por isso, os pais devem estar sempre atentos aos hábitos da criançada, controlando principalmente a alimentação e prestando atenção aos sinais: “A prisão de ventre caracteriza-se, basicamente, pela diminuição da frequência de evacuações (menos de três vezes na semana), acompanhada de fezes endurecidas ou ressecadas, dificuldade e dor evacuatória , desconforto e distensão abdominal”, alerta a cirurgiã do aparelho digestivo Terry Medeiros.

Mas o problema pode ser mais grave do que um desconforto indesejado para os pequenos. Se não tratada adequadamente, a prisão de ventre pode ocasionar acúmulo de toxinas e desencadear outros problemas como inchaços abdominais, gases e irritabilidade.

Cuidados especiais

Para que as crianças possam viver longe dos incômodos intestinais, precisam ser incentivadas a ter uma alimentação saudável. “As fibras são fundamentais para melhorar a digestão e combater a prisão de ventre. Se a criança não estiver acostumada, introduza as fibras aos poucos na alimentação. São encontradas nos cereais, leguminosas, oleaginosas, frutas, verduras e legumes”, destaca a nutricionista Elaine Pádua, especialista em nutrição de crianças e adolescentes.

Porém, junto com as fibras, não esqueça de incentivar também a ingestão de líquidos, já que a água é essencial para garantir a ação benéfica desses nutrientes para o bom funcionamento do intestino. “A água é fundamental para umidificar as fibras. Com isso, ocorre o aumento do volume e as fezes amolecem, facilitando a eliminação. Além de água, ofereça também outros tipos de líquidos como leite, sucos e chás”, completa a nutricionista.

Os pais devem sempre ficar atentos a alimentação dos filhos.

Os pais devem sempre ficar atentos a alimentação dos filhos. FOTO: Shutterstock

 Rotina boa

“Indisciplina alimentar, como não obedecer horários de alimentação, pode contribuir para a prisão de ventre”, afirma Elaine. Sendo assim, nada melhor do que estabelecer uma rotina alimentar para a família toda. A primeira refeição do dia, o café da manhã, garante o bom desenvolvimento da criança em suas atividades diárias. É também uma ótima oportunidade para acrescentar frutas e cereais à nutrição diária. Aliás, é muito importante que essa refeição não seja excluída da rotina alimentar. Almoço e jantar também devem conter boas doses de fibras, através do consumo de legumes, verduras e produtos integrais.

A alimentação feita pelos pequenos nas escolas e creches também deve ser monitorada pelos pais. Inclusive, muitas instituições de ensino empenharam-se em mudar os cardápios das cantinas e refeitórios, investindo em produtos saudáveis e substituindo refrigerantes por sucos naturais, doces por frutas e salgadinhos por sanduíches leves. Assim, a nutrição das crianças e o bom funcionamento do organismo são favorecidos.

 

Texto: Redação Alto Astral | Consultorias: Elaine Pádua, nutricionista; Terry Medeiros, cirurgiã do aparelho digestivo

 

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