Praticar um hobby pode melhorar sua qualidade de vida. Entenda!

Ter um hobby proporciona momentos divertidos e tranquilizantes à rotina, ajudando a prevenir doenças emocionais e promovendo melhora na qualidade de vida

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A prática de algum tipo de dança pode promover melhoras no condicionamento físico do indivíduo, bem como aumentar sua disposição e autoestima. FOTO: Reprodução/Shutterstock Images

Ter um hobby proporciona momentos divertidos e tranquilizantes à rotina, que muitas vezes pede para ser mudada e não é atendida, resultando em dias mais cansativos, maçantes e estressantes. Tudo isso termina em um diagnóstico preciso: o aumento da ansiedade, do estresse, das preocupações… Confira agora algumas atividades que podem te ajudar a escapar desses males!

Artes plásticas

Quem já praticou sabe que elas são uma distração e tanto para a mente. Essa técnica ajuda a esquecer os problemas, sem contar que os resultados são maravilhosos e, além de deixar a casa mais bonita, ainda pode ajudar no orçamento do lar! Procurar um curso é um ótimo passo para começar a se aperfeiçoar. As possibilidades são enormes: seja em trabalhos com telas, cerâmica ou biscuit, basta escolher aquele que mais combina com você e começar.

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Pintar quadros e confeccionar artesanatos é uma boa alternativa para quem busca distrair a mente das preocupações do cotidiano. FOTO: Reprodução/Vinicius Tupinamba e Shutterstock.com

Dança

Seja de salão, salsa, jazz, ou qualquer outro tipo, seus benefícios à saúde são incontáveis. “Os estudiosos comprovam que a dança ajuda na tonificação muscular, na melhoria da flexibilidade, espanta o estresse, ajuda na perda de peso, no controle do colesterol e no condicionamento físico, além de ser um ótimo exercício para estreitar relacionamentos, combater a depressão, promover a diversão e aumentar a disposição e a autoestima das pessoas“, conta o educador físico Caito Júnior.

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A prática de algum tipo de dança pode promover melhoras no condicionamento físico do indivíduo, bem como aumentar sua disposição e autoestima. FOTO: Reprodução/Shutterstock Images

Gastronomia

Cozinhar pode deixar de ser aquela obrigação maçante de cada dia para tornar-se uma atividade que induz ao relaxamento e impulsiona a criatividade. Experimentar novos aromas, temperos e receitas resulta em momentos de lazer e tranquilidade. Sem contar os elogios que surgirão de toda a família por conta da iniciativa de preparar algo diferente para o almoço ou jantar. São muitas opções: sobremesas, lanches, saladas… Que tal economizar um pouco nos finais de semana e se aventurar na cozinha para preparar algo aos amigos? Mas o mais importante de tudo é, sem dúvidas, optar por pratos saudáveis. Afinal, ninguém quer atrelar o ganho de relaxamento a alguns quilinhos a mais.

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A gastronomia é uma forma de relaxar, ao mesmo tempo que também é uma forma de estimular a criatividade. FOTO: Reprodução

Jardinagem

Ter um pequeno jardim em casa para cuidar é uma ótima ideia! Além dos momentos de distração, esta atividade ainda promove a colheita de ótimos frutos, literalmente. O mais fácil para começar é a plantação de ervas finas e demais temperos, que não ocupam muito espaço e podem ser aproveitados para deixar as refeições ainda mais saborosas com seu toque fresquinho. A manutenção desse cantinho também proporciona relaxamento e diversão.

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Além de ser uma ótima forma de relaxamento, o cultivo de plantas pode ser aproveitado para fins de consumo próprio. FOTO: Reprodução

 

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Texto: Da redação Consultoria: Caito Júnior, educador físico