Musculação ou aeróbio: o que é mais recomendado para começar?

Emagrecer ou ganhar massa muscular? Independente do que você procura, aqui você pode descobrir o que é melhor para você: musculação ou aeróbio? Confira!

Três pessoas enfileiradas seguram um supino que está no chão, representando o tema musculação ou aeróbio: o que fazer primeiro?
Educador físico orienta sobre o que pode ser mais benéfico para o corpo, dependendo do que procura! . FOTO: Shutterstock.com

Quem está começando ou retomando a rotina de exercícios deve se perguntar em algum momento se devem realizar musculação ou aeróbio primeiro, não é mesmo? Seja para ganho de massa muscular, ou até mesmo para melhorar o condicionamento físico, essas práticas podem variar de acordo com o que a pessoa está buscando.

“Se você realizar um treino cardiovascular primeiro, pode acabar com boa parte da reserva de energia que será usada pelos músculos, posteriormente na musculação”, explica o educador físico Thiago Moreira. Portanto, descubra a seguir se é mais benéfico apostar primeiro em musculação ou aeróbio!

 

 

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Thiago Moreira, educador físico da SmartFit

 

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