Está pensando em começar uma atividade física, mas não sabe por onde começar? Listamos abaixo quais as melhores atividades físicas de acordo com o seu signo!
Mas lembre-se: ao começar uma atividade, sempre procure um médico e também um profissional qualificado para te ajudar nos exercícios para que você consiga ter uma boa forma de forma saudável!
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ÁRIES
Adora movimentos vigorosos, cheios de energia. Na verdade, ama muitas modalidades. Esportes como BOXE e MUAY THAI ajudam a acalmar os ânimos. Tem muita vontade de competir, de estar no topo, de derrubar adversários: aí é que as ARTES MARCIAIS podem fazer a diferença. Mas também vai se dar bem em CORRIDAS, BASQUETE ou TÊNIS. Competir (e vencer, é claro) é tudo para Áries. Precisa controlar o apetite voraz por pratos suculentos e bem cheios.
TOURO
Comer bem é prioridade para o seu signo né? E resistir às tentações gastronômicas pode se tornar uma árdua tarefa, ainda mais se você quer perder peso. Além de ser bom de garfo, Touro se delicia com alimentos calóricos, como massas, pães e bolos. Porém, apesar da preguicinha, precisa se lembrar da importância das atividades físicas constantes. Uma dica top é a CAMINHADA. Vai ajudar a controlar o peso e manter a forma! ESTEIRA, ELÍPTICO E BIKE também são ótimas pedidas.
GÊMEOS
Curioso, versátil e inquieto, seu signo não tem parada e vive às voltas com vários projetos e interesses ao mesmo tempo. Gosta de estar por dentro de tudo o que é novidade, mas nem sempre dá a devida atenção à boa forma física. Um exercício que preenche essa sua enorme sede de viver? Pedalar muito: isso mesmo o CICLISMO pode fortalecer seus músculos e melhorar os batimentos cardíacos, além de aumentar seu bem-estar mental. Vôlei e basquete também são uma boa!
CÂNCER
Comida farta e de boa qualidade abre o apetite do seu signo, mas, como tem tendência a reter líquidos e engordar, convém ficar de antena ligada para não passar dos limites na alimentação. Se for o seu caso, comece a cortar calorias em suas refeições, por exemplo. Já na hora de malhar, pode se interessar por atividades físicas mais tranquilas, que beneficiem seu organismo como um todo e estimulem o equilíbrio das suas energias, como HIDROGINÁSTICA e IOGA. A DANÇA também pode ajudar.
LEÃO
Ligado nos prazeres da vida e da boa mesa, não dispensa jantares, festas e churrascos com os amigos. Também adora experimentar pratos elaborados e receitas diferentes. Mas nem sempre observa o que consome. O ideal é você privilegiar alimentos naturais e menos calóricos. Estar sempre em forma e atraente é uma de suas metas. Quanto à atividade física mais indicada, não se preocupe. Pode escolher a que mais lhe agradar, seja em grupo ou não: MUSCULAÇÃO, CORRIDA e NATAÇÃO.
VIRGEM
Tem o dom da disciplina e também a habilidade de se adaptar a rotinas. Então, manter a boa forma não é um sacrifício. Aceita normas e regras, é capaz de levar a sério uma dieta, seguindo as orientações à risca e se dedicando ao seu objetivo. A preguiça não tem vez na vida virginiana. Quando percebe que é hora de mudar hábitos e entrar em forma, pode praticar CAMINHADA e fazer ACADEMIA várias vezes por semana. É capaz de encarar atividades cansativas para alcançar seus propósitos.
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LIBRA
Seu estilo de vida é pautado pela busca do equilíbrio e não poderia ser diferente com seus hábitos alimentares e a necessidade de praticar atividades físicas. Se estiver acima do peso, não se torture nem busque soluções que prometem resultados imediatos. O ideal é, além de vigiar a alimentação, incluir atividades físicas em sua rotina. Comece com 15 minutinhos por dia e vá aumentando. Os esportes? CAMINHADA, CORRIDA e CICLISMO são bem fáceis e prazerosos.
ESCORPIÃO
Força de vontade é a sua palavra de ordem! Quando resolve que chegou a hora de mudar hábitos alimentares para entrar em forma, você não hesita um só instante. Por outro lado, só vai praticar um esporte se realmente sentir uma motivação forte. Fazer MUSCULAÇÃO para deixar o corpo sempre atraente e ter mais energia é um bom exemplo disso. Esportes na água também são ótimas pedidas para você como NATAÇÃO, POLO AQUÁTICO E HIDROGINÁSTICA.
SAGITÁRIO
Seu estilo de vida não combina com regras rígidas, por isso pode cometer pecados quando o assunto é manter a boa forma e a saúde em dia. Tem facilidade para ganhar peso e sofrer com o efeito sanfona (engorda e emagrece), mesmo estando sempre em movimento. A boa notícia é que você se interessa naturalmente por vários tipos de esportes. Atividades físicas que elevam a adrenalina são as ideais, tipo fazer TRILHAS, RAFTING, CORRIDAS AO AR LIVRE, MERGULHO… Eles inspiram seu lado aventureiro!
CAPRICÓRNIO
Você presta atenção no que consome, porém, nem sempre destina o tempo necessário para as refeições. Às voltas com seus compromissos, pode comer de forma inadequada e prejudicar seu bem-estar. Embora demonstre boa vontade para fazer exercícios periódicos, precisa encarar as atividades físicas como fontes de benefícios. Além de fornecer mais energia, também atenuam o estresse do seu cotidiano. PILATES, CAMINHADAS e EXERCÍCIOS junto à natureza são relaxantes e revigoram suas forças.
AQUÁRIO
Com o pensamento a mil e muita energia mental, não dá tanta importância para o condicionamento físico, come quando sente fome e nem sempre se exercita. O problema é que corre o risco de desequilibrar seu organismo. No lugar de encher o prato uma ou duas vezes ao dia, fracione em cinco refeições diárias. Faça um esforço para incluir atividades físicas em seu dia a dia. NATAÇÃO e CICLISMO são as mais indicadas para o seu signo, já que beneficiam um dos pontos sensíveis do seu organismo: a circulação.
PEIXES
Seu signo é um dos mais emotivos, e os sentimentos têm tanto impacto em sua vida que interferem até mesmo nos seus hábitos alimentares. Pode perder o apetite ou se encher de doces, na tentativa de compensar as mágoas. Para não prejudicar seu bem-estar físico e emocional, não deixe de lado as proteínas, fibras e os carboidratos. As alternativas mais indicadas para você são as atividades como HIDROGINÁSTICA e IOGA, que auxiliam o equilíbrio físico, mental e ajudam a elevar a imunidade.
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