Que é preciso seguir uma alimentação saudável e balanceada, todo mundo sabe. Mas, por que de fato é necessário ter o prato colorido em todas as refeições? “A cor do alimento indica a fonte de uma substância como licopeno, presente nos alimentos avermelhados, betacaroteno presente nos alimentos alaranjados e assim por diante”, explica a nutricionista Stéphanie Robi. Ou seja, são essas cores que indicam os benefícios dos alimentos que estamos ingerindo todos os dias. E, além de deixar o corpo protegido contra doenças, alguns alimentos são verdadeiros aliados da beleza e podem deixar você com a pele e o cabelo mais bonitos, além de espantar os tão indesejáveis furinhos da celulite. Confira quais frutas, verduras e oleaginosas que podem deixar você mais bela!
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