Mitos e verdades sobre a academia: esclareça, aqui, suas dúvidas!

Para que a hora da ginástica não seja prejudicada, listamos os principais mitos e verdades sobre a academia. E além da informação, não se esqueça que é fundamental consultar regularmente um médico!

Mitos e verdades sobre a academia
Se realizada corretamente, a musculação traz inúmeros benefícios à saúde! FOTO: Getty Images

“Preciso sempre me alongar antes de malhar?”, “Quanto tempo é ideal para treinar?”, “O que comer depois do treino?”, “Qual exercício emagrece mais?”. Essas são dúvidas mais comuns do que imaginamos, ou seja,  muitos mitos e verdades sobre a academia rondam a cabeça dos amantes da musculação e, dependendo do caso, alguns erros são perigosos para a saúde.

Então, o caminho para conseguir aproveitar ao máximo as atividades físicas, trazendo somente benefícios e resultados positivos, é se informar! Por isso, o profissional de educação física Michel Gaido Garcia listou as principais questões para ajudar a acertar na hora da ginástica e esclarecer de vez os mitos e verdades sobre a academia. Confira!

Texto: Rebecca Crepaldi/Colaboradora | Consultoria: Michel Gaido Garcia, profissional de educação física da Rede Just Fit de Academias

 

 

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