Menos 6kg em 1 mês com tapioca ou crepioca todos os dias!

O segredo para emagrecer rápido e com saúde pode ser bem simples: tenha uma alimentação equilibrada e aposte na tapioca para substituir o pãozinho

tapioca cor de rosa com ovo mexido
Foto: Shutterstock.com

J á pensou em comer um pouco de todos os grupos alimentares e, mesmo assim, perder peso? Pois saiba que isso é possível. A médica nutróloga e ortomolecular Tamara Mazaracki elaborou o cardápio abaixo que, além de balanceado, vai ajudar você a exterminar até 6kg em apenas 30 dias. Isso porque ele conta com a tapioca e a crepioca para substituir o pãozinho no café da manhã. “Para reduzir a carga glicêmica é interessante acrescentar fibras na tapioca, assim você emagrece mais rápido e a tapioca fica funcional”, explica Tamara. Já a crepioca é enriquecida pela proteína do ovo, que também auxilia na redução da carga glicêmica. Aproveite!

Consultoria: Tamara Mazaracki, médica nutróloga e ortomolecular, do Rio de Janeiro (RJ)

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