Meditar traz inúmeros benefícios para a saúde. Confira algumas dicas!

De controle da ansiedade ao fortalecimento do sistema imunológico, meditar possibilita benefícios ao organismo. Veja dicas para iniciar a prática

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A cada dia, mais estudos comprovam as vantagens de meditar: “A meditação possibilita inúmeros benefícios. Podemos destacar os seguintes: redução do estresse e ansiedade; aumento da satisfação e melhor desempenho no ambiente de trabalho; diminuição da insônia e depressão; maior sensação de bem-estar e autoestima; estímulo da criatividade, inteligência e memória; fortalecimento dos sistemas nervoso e imunológico; redução da pressão arterial e de dores de cabeça; além da queda no consumo de tabaco, álcool e de drogas ilícitas”, lista Luciano Gomes dos Santos, especialista em parapsicologia e professor da Faculdade Arnaldo, em Belo Horizonte (MG).

Veja algumas dicas para aproveitar ao máximo esse momento:

 

 

 

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