Você já ouviu falar dos chakras? A palavra Chakra vem do Sânscrito e significa roda de luz. Eles são centros de energia que representam a natureza do ser humano nos aspectos físico, emocional, mental e energético. No total, nosso corpo tem sete chakras, todos alinhados da cabeça até a parte inferior do tronco. Cada um desses pontos é representado por uma cor e está relacionado a um setor da vida, como, por exemplo, o coração.
Eles precisam estar em harmonia para que as energias fiquem em equilíbrio, mas isso depende muito de fatores internos e externos que interferem nas emoções e saúde.
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Em busca do equilíbrio
O primeiro passo para equilibrar suas energias é tentar buscar a tranquilidade emocional, livrando-se de sentimentos e pensamentos negativos. Para isso:
- Cuide do seu corpo. Tenha uma alimentação saudável e faça exercícios.
- Entre em contato com a natureza. Pisar na terra descarrega as energias e fazer um passeio ao ar livre é uma boa opção.
- Veja seus amigos e familiares.
- Esqueça os problemas e tente relaxar fazendo alguma atividade que gosta.
- Ajude o próximo.
- Massagens são boas para ativar os pontos de energia. Que tal pedir para o seu par fazer uma em você?
Exercícios para praticar
Sempre que sentir que suas emoções estão em desequilíbrio, pratique os exercícios abaixo e ative seus chakras:
- Sente-se confortavelmente com as costas retas e apoiadas.
- Coloque a pedra correspondente ao chakra em desequilíbrio ou entre as mãos.
- Tente sentir seu corpo e sua respiração.
- Olhe a pedra e mentalize-a.
- Vá relaxando cada parte do corpo e, ao mesmo tempo, respire o mais profundo que conseguir.
- Solte o ar bem devagar até esvaziar os pulmões e inspire fundo novamente.
- Quando expirar, diga “oooooommm aaaaaahhhh uuuummm”, emendando um som no outro e fazendo vibrar o peito, a garganta e a cabeça. Continue respirando e deixe seus pensamentos fluírem.
- Depois de dez minutos, pare e deixe a respiração voltar ao normal. Observe seu corpo novamente e compare com o estado inicial.
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Os sete chakras
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1. Chakra coronário
Fica no topo da cabeça e conduz o cérebro. Está relacionado à saúde como um todo.
- Mentalize a cor: violeta.
- Use a pedra: ametista.
- Quando está em desequilíbrio: falta inspiração, esperança e traz tristeza.
- Como ativar: ioga.
2. Chakra frontal
Fica na região frontal da face, o terceiro olho. Tem relação com a concentração, raciocínio e generosidade.
- Mentalize a cor: anil.
- Use a pedra: safira.
- Quando está em desequilíbrio: desencadeia acúmulo de pensamentos, tensão, pesadelos e excesso ou falta de sono.
- Como ativar: através da mentalização da cor.
3. Chakra laríngeo
Localizado na região da garganta, controla a expressão verbal.
- Mentalize a cor: azul.
- Use a pedra: água-marinha ou turquesa.
- Quando está em desequilíbrio: problemas de comunicação são bastante comuns.
- Como ativar: cantando.
4. Chakra cardíaco
Localizado sobre o coração. Está ligado à autoestima e paz interior.
- Mentalize a cor: verde.
- Use a pedra: jade.
- Quando está em desequilíbrio: há instabilidade emocional e sensação de aperto no peito.
- Como ativar: meditação.
5. Chakra solar
Localizado no centro do abdômen, está relacionado aos problemas digestivos e influencia na sua relação com as pessoas.
- Mentalize a cor: amarelo.
- Use a pedra: cinitro.
- Quando está em desequilíbrio: traz egoísmo, medo e insatisfação.
- Como ativar: alongamento ou abdominais.
6. Chakra do sacro
Fica na parte inferior do abdômen e influencia no amor e sexo.
- Mentalize a cor: laranja.
- Use a pedra: coralina.
- Quando está em desequilíbrio: pode gerar dificuldades sexuais, sentimento de impotência, confusão, ciúme ou inveja.
- Como ativar: atividades aquáticas e danças sensuais.
7. Chakra básico
Está localizado entre o ânus e os órgãos genitais. Está ligado à vitalidade sexual, medos e também a sua vida financeira.
- Mentalize a cor: vermelha.
- Use a pedra: rubi ou granada.
- Quando está em desequilíbrio: pode gerar insegurança, ganância e preocupação com a própria sobrevivência.
- Como ativar: faça caminhadas sem sapato e dança.
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Texto: Juliana Penteado
Consultoria: Simone Kobayashi, terapeuta holística, www.personare.com.br
Designer: Dayane Balbino/Colaboradora e Roberta Lourenço
