Gravidez: confira algumas dicas de como preparar o corpo!

A gravidez é um período que requer cuidados antes, durante e depois o nascimento da criança. Portanto, confira algumas dicas de preparação para a gestação!

mulher se pesando
Se o peso não estiver em dia, a gestação pode ser complicada Foto Istock.com/Getty images

Quando o casal decide que é hora de ter um filho, deve levar em consideração o estado de saúde de ambos. Mas a mulher, principalmente, precisa se lembrar que mais do que conceber um embrião, ela vai ser o porto seguro do bebê pelos próximos 9 meses. Portanto, essa “casinha” deve estar arrumada e com tudo em ordem para que ele cresça saudável no ventre. Visite o ginecologista. Faça exames preventivos, como o de mama, ginecológico e de imagem. O médico vai pedir um hemograma, para avaliar como está a sua saúde de maneira geral. Também é importante falar para ele se você tem diabetes, hipertensão, epilepsia, depressão ou outras doenças crônicas. Abaixo, confira outras dicas para preparar o corpo para a gravidez!

 

mulher se pesando

Se o peso não estiver em dia, a gestação pode ser complicada Foto: Istock.com/Getty images

Se prepare para a gravidez

Uma das principais metas para que este corpo satisfaça todas as necessidades do feto e ofereça conforto a ele é estar livre da gordura. A obesidade é um fator comum e que acaba atrapalhando bastante a gestação. “A gordura é uma inimiga. Aumenta o risco de hipertensão e diabetes, torna este período desconfortável pelo crescimento do útero e, depois que a criança nasce, a mulher encontra muita dificuldade em perder peso”, explica o médico especialista em reprodução humana Luiz Fernando Dale.

Abandone já!

Fumo e bebidas alcoólicas não combinam com gestação. Se for adepta a hábitos desse tipo – principalmente no caso de drogas ilícitas – a mulher deve dar um basta e ficar longe desses vícios. “O fumo leva a bebês de baixo peso, o que pode oferecer riscos no nascimento”, frisa Dale. No caso do álcool, pode causar defeitos cardíacos e alterações no crescimento fetal intrauterino. Já as drogas ilícitas são prejudiciais para a grávida e para o bebê. A criança pode nascer com síndrome de abstinência e ter uma maior dificuldade de relacionamento e de aprendizado.

 

mulher bebendo água

Práticar atividade física é uma forma de preparar o corpo para a chegada do bebê Foto: Shutterstock.com

Faça exercícios físicos

Se o sedentarismo é uma prática comum em sua vida, pense no quanto ele pode atrapalhar a sua gestação e comece já a se mexer. Exercícios regulares ajudam a perder peso, melhoram o humor e reduzem o estresse. O médico explica que 30 minutos três vezes por semana é o ideal. Enquanto o bebê não vem, aproveite esse tempo para fazer caminhada, nadar ou praticar pilates. Isso vai ajudar o corpo a ter mais disposição e estar com os órgãos funcionando plenamente para receber o bebê em seu ventre.

Sorriso em dia

Cuidar dos dentes também é uma maneira de se preparar para a gestação. Sim, porque durante a gravidez fica muito mais difícil tratar doenças periodontais, que são aquelas que atacam a gengiva. Elas podem levar ao aborto ou ao parto prematuro. Portanto, ao cogitar a gravidez, já corra ao seu dentista e faça um check-up.

Consultoria Luiz Fernando Dale, médico especialista em reprodução humana

Texto Redação  Alto Astral

Leia também: