Como incentivar meus filhos a comerem frutas?

Confira dicas para diversificar a alimentação de seu filho e torná-la mais saudável

Frutas para crianças
As frutas são essenciais para a alimentação de uma criança. Incentivá-la a comer pode ser mais fácil que se imagina. (Foto: Shutterstock/Pixabay Images)

Fazer com que as crianças se alimentem bem nem sempre é tarefa fácil, ainda mais quando a oferta em questão é do tipo mais saudável, caso das frutas.

No Brasil, onde o clima tropical favorece o cultivo dos mais variados tipos desse alimento, as frutas podem ser adquiridas frescas, com facilidade e a um custo bastante atrativo (especialmente as típicas da época): sem dúvida um grande privilégio, uma vez que são ricas fontes de nutrientes.

“Devemos consumir de 3 a 5 frutas por dia, para garantir vitaminas, minerais e compostos bioativos à saúde”, orienta a nutricionista Barbara Rescalli Sanches. Para que seus pequenos tenham o desejo e o hábito de ingerir frutas, você pode seguir dicas práticas e eficientes. Confira!

Consultoria: Barbara Rescalli Sanches e Elaine Pádua, nutricionistas//Fonte: www.ibraf.org.br

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