Aos 45 anos e mãe de duas meninas, a bela Mônica Carvalho tem um corpo escultural, além de muita saúde e vitalidade. Mas a atriz revela que não tem segredo para manter a forma: “Associo atividade física com dieta alimentar balanceada. Eu malho todos os dias há anos. Quando tenho tempo faço aulas de dança, alongamento e ioga.” Apesar de não ser fissurada por doces, quando bate aquela vontade de adoçar o paladar, ela faz da gelatina sua melhor aliada. Seus sabores preferidos são uva, morango e framboesa. Ela conta ainda que tacinhas de gelatina não faltam na sua geladeira, pois além de saborosa, não engorda e ainda ajuda a deixar a pele mais firme. Para potencializar seus efeitos, ela compra colágeno em lojas especializadas e prepara uma gelatina mais concentrada.
Viver… E não ter a vergonha de ser feliz?Boa noite seus lindos?
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De dar inveja
Para ficar com a barriga sempre sarada, ela capricha nos abdominais e faz massagem, que funciona como uma lipoescultura e ajuda a eliminar o acúmulo de líquidos. Sopas, sucos e chá verde também estão na lista de preferidos da bela para estar sempre com as curvas no lugar. “Essa é a forma que eu encontrei de manter a barriga chapada, pois não existe milagre”, completa Mônica.
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Cardápio de Mônica Carvalho
Café da manhã: 2 fatias de pão integral com queijo de minas light e peito de peru aquecidos na chapa, 1 copo (200ml) de suco de fruta e 1 banana amassada com mel e granola
Lanche da manhã: 1 pote (170g) de iogurte light ou 1 barra de cereal
Almoço: Salada de folhas e legumes à vontade, 1 filé de frango (que pode ser substituído por 1 bife grelhado, 1 filé de peixe ou omelete de clara de ovo)
Lanche da tarde: 1 copo (200ml) de suco de fruta natural ou 1 fruta
Jantar: Sanduíche feito com 2 fatias de pão integral, pasta de atum, tomate, cebola e alface ou 1 prato (fundo) de sopa
Texto: Aline Alvarenga | Entrevista: Márcio Mello/Colaborador