Extermine até 5kg em 2 semanas com pratos simples do cotidiano!

Para perder peso, não é preciso gastar muito: é possível criar um plano de alimentação equilibrado com os pratos simples do dia a dia!

mulher segurando prato de alimentos simples
Foto: iStock.com/Getty Images

Com pratos simples, repletos de verduras, legumes e frutas da época, você perderá aquelas gordurinhas indesejadas da barriga sem pagar caro por isso! Elaborado pela nutróloga Valéria Goulart, de São Paulo, este cardápio ajuda a mandar o excesso de peso embora com a ajuda do poder das fibras presentes, principalmente, nos vegetais.

 

Siga o cardápio com a ajuda do seu médico ou nutricionista! O acompanhamento individual é fundamental, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada pessoa devem ser considerados para o emagrecimento saudável.

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Valéria Goulart, nutróloga de São Paulo

LEIA TAMBÉM