Exercícios de respiração para melhorar a concentração no trabalho

A correria e as cobranças do dia a dia acabam comprometendo o bem-estar mental, gerando ansiedade e estresse excessivos

Conheça os exercícios de respiração para melhorar a concentração no trabalho. FOTO: Getty Images
Por Michele Custódio - 09/10/2018

Conheça os exercícios de respiração para melhorar a concentração no trabalho. FOTO: Getty Images ,/em>

Muitos profissionais têm dificuldade de manter o foco e definir prioridades no trabalho por conta das conversas paralelas e do uso de smartphones. No entanto, a concentração pode ser desenvolvida com algumas mudanças na rotina. Um bom exemplo é a prática de exercícios simples e leves, como o yoga corporativo, que utiliza exercícios de respiração para melhorar a concentração no trabalho.

A diretora da Yogist no Brasil, Armelle Champetier, separou três dicas de exercícios de respiração, do método Yogist, para serem realizadas na cadeira, dispensando o uso de acessórios, que podem ser aliados da concentração. Os exercícios também auxiliam no relaxamento, redução do estresse, ansiedade,  batimentos cardíacos e na coordenação motora. É importante lembrar que a prática recorrente é mais efetiva.

Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Armelle Champetier, diretora da Yogist no Brasil

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