Exercícios simples de abdômen para fazer em casa

Aproveite alguns objetos do dia a dia e comece a praticar ainda hoje

exercícios para abdômen
Foto: Shutterstock

Treinar em casa se tornou um hábito cada vez mais comum para quem não possui tempo ou dinheiro para pagar a mensalidade de uma academia. Dentre tantas atividades, algumas são favoritas, como os exercícios para abdômen. Afinal, além de serem simples, também podem ser feitos em qualquer hora e em qualquer lugar.

Dentre outros benefícios, mais do que um monte de acessórios, na maior parte das vezes, o que você precisa para malhar essa região e manter a forma física são apenas alguns objetos presentes em qualquer residência. Não à toa, é possível produzir várias posições apenas com o peso do corpo.

Em última opção, basta ter apenas um elástico (miniband), uma cadeira e, claro, motivação. Dependendo do seu condicionamento físico, você poderá realizá-los com diferentes níveis de dificuldade. Mais fácil impossível. Pronto para começar?

Confira alguns exercícios para abdômen e fortaleça a região

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