Pode parecer brincadeira mas é possível emagrecer sem abrir mão dos alimentos gostosos! As vitaminas de frutas são exemplos disso, já que combinam os nutrientes existentes no leite, nas frutas e nas verduras. Se você procura ânimo para o dia a dia, aposte nessas bebidas e bom apetite!
Vitaminas de frutas: 5 receitas para incluir no seu cardápio!
Vitamina de mamão e abacaxi (Ingredientes): 1/2 fatia de mamão picado; raspas de gengibre a gosto; 1/2 fatia de abacaxi; 3/4 de xícara (150 ml) de suco puro de laranja - (Modo de preparo): bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida - Foto: Getty Images
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Vitamina de banana e cacau (Ingredientes): 2 copos (500 ml) de leite desnatado; 2 bananas picadas; 1 colher (sopa) de cacau em pó; 1 colher (café) de essência de baunilha - (Modo de preparo): bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos e sirva em seguida - Foto: Getty Images
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Vitamina tropical (Ingredientes): 1/2 cenoura picada; 1 xícara (200ml) de água; 1/2 xícara (chá) de abacaxi picado; 1/2 pote (85g) de iogurte natural desnatado; 2 tâmaras secas; 1 pitada de canela em pó - (Modo de preparo): bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida - Foto: Getty Images
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Vitamina de ameixas (Ingredientes): 5 ameixas picadas; 1/2 maçã com casca picada; 1 copo (250ml) de água; 1 colher (sopa) de mel - (Modo de preparo): bata todos os ingredientes no liquidificador até obter a textura desejada e tome imediatamente para aproveitar todas as propriedades - Foto: Getty Images
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Vitamina verde (Ingredientes): 1 xícara (chá) de salsinha; 1 xícara (chá) de couve picada; 1 xícara (200ml) de suco puro de laranja; 1/2 xícara (100ml) de água; 1 colher (sopa) de linhaça - (Modo de preparo): bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva sem coar - Foto: Getty Images
Uma fornece energia, a outra é fonte de diversos nutrientes essenciais para o organismo. Confira porque incluir as receitas saudáveis com batata e cenoura no seu cardápio!
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