No verão é inevitável o desejo de livrar-se dos quilinhos extras e ter cabelos hidratados. Siga as dicas e, quando for para a praia, exiba uma beleza de fazer inveja.
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10 mandamentos para caber no biquíni:
- Beba diariamente dois litros de água;
- Evite bebidas gaseificadas e alcoólicas;
- Faça várias refeições ao dia, comendo pouco;
- Mastigue muito bem os alimentos e coma devagar;
- Reduza a ingestão de doces e sal;
- Acompanhe as refeições com uma grande salada e antes do prato principal coma uma sopa;
- Opte pelas carnes brancas, cozidos e grelhados;
- Procure eliminar as frituras do seu prato;
- No supermercado, escolha produtos light;
- Faça exercícios físicos regularmente
Cuidados com o cabelo!
- Antes de se expor ao sol, aplique um produto com proteção solar nos fios e repita várias vezes a operação durante o dia;
- Assim que sair da praia lave os cabelos com água doce;
- Use um chapéu de abas largas para proteger o couro cabeludo;
- Deixe os cabelos soltos, uma vez que os elásticos danificam os fios;
- Se faz natação, aplique uma máscara hidratante, antes de colocar a touca;
- Não use a toalha de praia para limpar o cabelo.
Tchau celulite
- No banho, para ativar a circulação sanguínea, altere a temperatura da água entre quente e fria;
- Use uma luva de massagem para estimular a pele e remover as células mortas;
- Uma vez por semana, faça uma esfoliação corporal;
- Após o banho, aplique um creme adelgaçante, insistindo nas zonas mais problemáticas.
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