Longe de ser apenas uma tristeza profunda passageira, a depressão afeta não só quem sofre com o problema, mas também as pessoas ao redor e, por isso, o paciente necessita de ajuda para enfrentá-la. “Diferente das tristezas do dia a dia, a depressão é mais duradoura e traz sintomas como perda de apetite e alterações do sono. Em muitos casos, a pessoa não consegue, a princípio, identificar o motivo da depressão e, em geral, não possui um único motivo”, informa a psicóloga Márcia Fraga. Além do tratamento com medicamento e psicólogo, é possível vencer a depressão com as dicas abaixo!
1. Compreensão: antes de mais nada: informe-se. Procure saber o que é a depressão, quais são os seus sintomas, como é feito o diagnóstico e a melhor forma de tratar. Quem sempre está informado aprender a não julgar e ainda consegue auxiliar o paciente para que ele entenda melhor o problema que está enfrentando. Buscar essas informações é um papal muito importante, principalmente para a família do indivíduo, pois durante o tratamento ele precisará muito do apoio da família. - Foto: Shutterstock
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2. Apoio: se você tiver o item acima, fica mais fácil conseguir apoiar. A pessoa com depressão terá dias muito bons e dias muito ruins e essas mudanças precisam ser compreendidas pela família para que eles possam apoiá-la e encontrar uma forma de distrair a pessoa com atividades que ajude espantar a tristeza. - Foto: Shutterstock
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3. É a doença e não a pessoa: entenda, os pensamentos negativos, de pessimismo, raiva, angústia e tristeza, não é a da pessoa, é da doença que ela tem. Não force a barra ou faça de tudo para que ela se anime a todo custo. A melhor opção nessas horas é escutar e aconselhar para aquilo que ela está precisando no momento. - Foto: Shutterstock
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4. Aproveite o tempo juntos: faça todas as atividades que sempre fizeram juntos. Quanto mais a pessoa se divertir melhor para espantar a depressão. Ela tem um hobby? Uma das coisas que ela mais gosta de fazer é passear no parque? Ama cinema? Então faça essas atividades com frequência e aproveite ao máximo. -
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5. No dia a dia: o simples ato de lavar a louça pode se um saco para a pessoa deprimida. Então, ajudá-la nessa e outras tarefas de casa pode ser uma ação que terá resultados muito positivos para o indivíduo. - Foto: Shutterstock
