Preste atenção ao seu corpo e responda: seu peso oscila com frequência, e de uma hora para outra? Seus sapatos e meias ficam apertados num determinado horário do dia ou a barriga parece ficar estufada? Se você costuma ter esses sintomas no dia a dia, é sinal de que está retendo líquidos, um dos maiores inimigos da silhueta fininha. Confira algumas dicas simples e vença o inchaço no dia a dia.
Vença o inchaço de maneira eficaz!
Também conhecida como edema, a retenção de líquidos é o resultado de um acúmulo de fluidos que contribui para despontar uns quilinhos a mais na balança. Dentre as inúmeras causas desse mal, a mais comum está relacionada com a má alimentação. Por isso, além de ingerir a quantidade de líquido necessária por dia, é importante consumir frutas e verduras que contenham água em abundância. Listamos a seguir cinco desses alimentos que possuem ação diurética e ajudam a secar!
Consultoria: Mônica Dalmacio, nutricionista e coordenadora do curso de Nutrição da Anhanguera de Niterói; Ricardo Zanuto, doutor e mestre em fisiologia humana e biofísica pela Universidade de São Paulo (USP) e graduado em educação física, nutrição esportiva e clínica; Stela Besso, nutricionista especialista em nutrição funcional
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