Para acelerar o metabolismo, não existe segredo: é preciso aliar uma alimentação saudável a exercícios físicos. Entretanto, alguns truques podem ajudar nesse processo, como conta Giulianna Pansera, médica endocrinologista e digital influencer. Anote!
PROTEÇÃO DO LAR. Em uma noite de Lua Cheia, coloque um copo de água (mineral, se possível, ou a mais limpa que tiver) em uma tigela de vidro ou cristal. Acrescente meio copo de erva-mate. Coloque dentro (nesta ordem): uma pedra de quartzo cor-de-rosa, uma moeda antiga (dourada, se possível) e uma moeda atual. Cubra e deixe a tigela no sereno por uma noite. No dia seguinte, bem cedo, cruze sua casa com a tigela nas mãos, começando pela porta de entrada, indo para a porta dos fundos pelo lado direito e depois retorne à entrada pelo esquerdo. Enquanto anda, peça aos mestres da magia cigana que limpem e protejam seu lar das energias negativas e da inveja alheia. Retire a pedra e as moedas, seque-as e coloque-as em um saquinho de cetim rosa. Feche o patuá com uma fita da mesma cor e pendure-o atrás da porta de entrada, deixando assim pelo tempo que quiser. Acenda uma vela cor-de-rosa sobre um pires e deixe-a queimar até o fim. Após a magia, jogue o mate na terra, fora de sua casa. Jogue os restos da vela no lixo, lave o pires e use-o normalmente.
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Não abandone as proteínas: frutas e legumes contém grande quantidade de carboidratos, que podem se transformar em reserva (gordurinhas extras) se não forem consumidos como fonte de energia rapidamente - Foto: Pixabay
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POR QUE EMAGRECE? Devido a alteração nos hábitos alimentares, logo nos primeiros dias a low carb causa uma espécie de explosão de emagrecimento. Além disso, o alto teor de proteínas da dieta acelera o metabolismo e como não há carboidratos para repor os estoques de glicogênio no fígado, o excesso de líquido é eliminado através da urina.
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Escolha as frutas certas: as frutas cítricas são a melhor opção para quem deseja emagrecer. São ricas em fibras solúveis, como a pectina, que promovem uma “limpeza” no intestino auxiliando na regularização e manutenção da flora intestinal - Foto: Pixabay
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Não passe muito tempo sentada: estudos recentes mostraram que passar muito tempo do seu dia sentada irá aumentar suas chances de desenvolver doenças metabólicas e cardiovasculares, mesmo se você pratica atividade física. Ou seja, não adianta ir à academia uma hora por dia se nas outras 23 horas do dia você está sentada ou deitada. O ideal é se manter ativo durante a maior parte do tempo - Foto: Pinterest
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Abandone os ovos de codorna: é muito comum nos restaurantes por quilo encontrarmos ovos de codorna em vez de ovos normais, porém, eles apresentam mais gordura do que o tradicional, além de acabarmos consumindo muito mais por serem pequenos. Então fique atenta às quantidades desses pequenos vilões - Foto: Pixabay
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Acrescente a pimenta vermelha em seus pratos: a Capsaicina, princípio ativo da pimenta vermelha, pode aumentar em até 20% a taxa metabólica. Isso fará com que o seu organismo trabalhe mais rápido na queima de calorias. A pimenta pode ser consumida em saladas, tempero para carnes, molhos, pastas para sanduíches e até em forma de suplemento - Foto: Pixabay
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