Quantas vezes não ouvimos alguém dizer “Eu não emagreço porque meu metabolismo é lento” ou coisas parecidas? Nem sempre isso é verdade. Existem diferentes tipos de metabolismo, e ele pode ser medido através da taxa de metabolismo basal. Ela mostra a quantia mínima de energia necessária para manter as funções vitais do organismo, como batimentos cardíacos, digestão, função pulmonar e contração muscular. De acordo com a nutricionista comportamental, Patrícia Cruz, “se aplicarmos sobrecarga (alimentação, atividade física e práticas do dia a dia) ao metabolismo basal, iremos obter o metabolismo energético”, explica.
Metabolismo também pode ser entendido como uma reação química que ocorre dentro da célula, gerando calor. A sua velocidade pode ser influenciada por diversos fatores, como idade, sexo, composição corporal, prática de atividades físicas e hábitos alimentares. Conheça alguns fatores que podem influenciar nos tipos de metabolismo.
Texto: Michele Custódio/Colaboradora | Consultoria: Patrícia Cruz, nutricionista comportamental
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