A palavrinha “diástase” comumente vem parar no vocabulário de mulheres que acabaram de dar à luz. A diástase é um deslocamento dos músculos abdominais depois do nascimento do filho, e pode acontecer em qualquer tipo de parto. Na terça (8.11), a atriz Thais Fersoza revelou que sofre com o problema e ensinou como lidar com esse incômodo!
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Thais, que deu à luz a pequena Melinda em agosto de 2016, fruto de seu relacionamento com o sertanejo Michel Teló, contou que aderiu aos exercícios hipopressivos.
O educador físico Alexandre Alves, de São Paulo, contou que esse método nasceu nos anos 80 pelo belga Marcel Caufriez: “Ele começou com a preocupação de recuperar o assoalho pélvico – uma musculatura que sofre durante a gestação, principalmente no parto normal. A técnica foi evoluindo e Marcel percebeu que melhorava também a diástase, o tônus abdominal e trazia outros benefícios”, revelou para a Bebe.com.br.
Quais os benefícios?
Os benefícios dos exercícios hipopressivos podem diminuir a cintura, melhorar a circulação sanguínea e a postura, além de prevenir incontinência urinária e até evitar prolapsos.
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Como fazer?
Antes de tudo, é imprescindível o acompanhamento profissional. “Com a diminuição da pressão abdominal, a barriga é puxada para dentro e o assoalho pélvico para cima. Por esse motivo, a técnica é chamada de hipopressiva: ‘hipo’ significa menos e ‘pressivo’, pressão”, explica Alexandre.
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Quando fazer?
De acordo com o profissional, as mulheres podem fazer as aulas dois meses depois de darem à luz, e o resultado aparece entre 3 a 4 meses.
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