Faça o teste e descubra como está a saúde do seu coração!

Nosso coração requer atenção e cuidado, sendo necessário cuidados diários. Faça o teste e descubra se seus hábitos são sadios.

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FOTO: Shutterstock

por Redação Alto Astral
Publicado em 09/11/2016 às 12:26
Atualizado às 11:57

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O coração é um dos órgãos que se destaca quando consideramos o bom funcionamento do organismo, pois ele é responsável por bombear o sangue para todas as partes do corpo, levando os nutrientes e o oxigênio necessários para os órgãos desempenharem suas funções. Dessa forma, mantê-lo saudável é extremamente importante para evitar o aparecimento de doenças cardiovasculares que, além de já causarem danos ao corpo, ainda constituem um fator de risco para o AVC (Acidente Vascular Cerebral).

Pensando nisso, elaboramos um teste para você verificar como está a saúde do seu coração. Lembrando que, esse teste não substituie de forma alguma uma consulta médica!É necessário consultar-se regularmente com cardiologistas e profissionais, além de realizar exames de rotina. 

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FOTO: Shutterstock

  • Em sua família há histórico de problemas cardíacos?
    ( ) Sim ( )Não

  • Tem o hábito de fumar?
    ( ) Sim ( )Não

  • Tem problemas de pressão alta?
    ( ) Sim ( ) Não

  • Costuma ingerir álcool com frequência?
    ( ) Sim ( ) Não

  • Você se considera uma pessoa sedentária?
    ( ) Sim ( ) Não

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FOTO: iStock.com/Getty Images

  • Os seus níveis de colesterol estão altos?
    ( ) Sim ( ) Não

  • Você está acima do peso?
    ( ) Sim ( ) Não

  • Sua rotina no trabalho e em casa é muito estressante?
    ( ) Sim ( ) Não

  • Tem o costume de ingerir muitos alimentos industrializados e embutidos?
    ( ) Sim ( ) Não

  • Sua alimentação contém muitos pratos fritos e gordurosos?
    ( ) Sim ( ) Não

  • Você tem problemas com o excesso de açúcar no sangue (diabetes)?
    ( ) Sim ( ) Não

  • Na sua alimentação, você ingere muito sal?
    ( ) Sim ( ) Não

  • Você costuma dormir mal?
    ( ) Sim ( ) Não

  • Usa algum medicamento sem prescrição médica?
    ( ) Sim ( ) Não

  • Faz ou já fez uso de drogas?
    ( ) Sim ( ) Não

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FOTO: Shutterstock

Maioria “sim”

Cuidado!

Se você marcou “sim” em oito ou mais respostas, é preciso ficar atento aos sinais de alerta que o corpo dá! Isso porque problemas cardíacos, colesterol elevado, fumo, pressão alta, álcool, sedentarismo, diabetes e estresse também são fatores de risco do AVC. Assim, tente mudar os hábitos ruins e manter uma vida mais saudável, adote um cardápio equilibrado, pare de fumar, dê início à prática de algum exercício físico e tente relaxar e ter momentos de lazer. E não se esqueça de ir ao médico regularmente, pois ele será capaz de identificar e tratar os problemas citados.

Maioria “não”

Tranquilo!

Se você marcou ou “não” em oito ou mais respostas, é sinal de que seu organismo aparenta estar saudável. Mesmo assim, é preciso fazer exames e consultas frequentemente para manter a saúde em dia e o corpo protegido. Por isso, continue com os cuidados diários, pratique atividades físicas, invista em uma alimentação saudável e mantenha uma boa qualidade de vida.

No ritmo certo!

A fim de evitar as doenças cardiovasculares e o risco de sofrer um AVC, alguns cuidados básicos podem manter o coração em ordem. Confira 5 dicas para ter uma alimentação mais saudável e ainda prevenir diversos fatores de risco que prejudicam a saúde. Confira!
• Dê preferência a uma dieta rica em frutas, verduras e legumes;
• Invista em formas de preparos mais saudáveis, como grelhados e assados;
• Diminua a quantidade de temperos e sal;
• Faça refeições moderadas, de 3 em 3 horas, e beba bastante líquido, pelo menos 2 litros de água, por dia;
• Leia os rótulos atentamente e saiba quais nutrientes estão presentes no alimento antes de colocá-lo no prato.

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