Teste o seu nível de inteligência emocional

Ter uma inteligência emocional desenvolvida pode trazer muitos benefícios no seu dia a dia. Teste a sua e descubra se precisa trabalhar essa capacidade

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por Redação Alto Astral
Publicado em 17/10/2016 às 18:53
Atualizado às 11:22

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Para ajudar você a descobrir se você é emocionalmente inteligente, separamos algumas perguntas que vão identificar o quanto já desenvolveu sua inteligência emocional. Confira!

SempreCom frequênciaÀs vezesNunca
Você costuma se colocar no lugar do outro?3210
Se está passando por uma dificuldade, você sofre calado? 0123
Você demonstra os próprios sentimentos na frente de amigos?    3210
Você se sente inseguro em relação aos seus sentimentos?   0123
Você pensa com frequência em algo que o(a) incomodou no passado?0123
Você aceita bem as críticas em algo que julgou estar praticamente perfeito?3210
Se não tem um bom relacionamento com seus colegas de trabalho, você permite que isso afete seu desempenho?  0123
Aquilo que você tem que fazer por obrigação – por exemplo, acordar cedo – deixa você desmotivado(a) ou insatisfeito(a)?0123
Quando sente que as coisas estão tomando um rumo diferente do que imaginava ou desejava, você tem calma suficiente para parar, analisar tudo e planejar-se novamente?3210
Se, ao iniciar um relacionamento de qualquer tipo, você se depara com uma pessoa de personalidade totalmente diferente da sua, consegue lidar com isso numa boa?  3210
Uma pessoa é gratuitamente agressiva com você. Reage batendo de frente na mesma hora?    3210
Se você está sob muita pressão e precisa finalizar alguma pendência, deixa o nervosismo tomar conta? 0123

Depois de assinalar pontos em todas as questões, some tudo e confira o resultado abaixo.

De 0 a 11 pontos – Pode melhorar

Se você não obteve uma pontuação muito alta, não há motivos para desespero. Administrar nossas emoções e lidar com sentimentos alheios é mesmo um processo complexo. Com as dicas que demos nas páginas anteriores e trabalhando com calma, dia após dia, e se perdoando quando falhar, sua inteligência emocional tem grandes chances de evoluir. Caso a situação esteja incomodando muito, não hesite em procurar ajuda especializada, ok?

corpo-humano-cérebro-coração- inteligência emocional

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De 12 a 23 pontos – No caminho certo

Você se encontra no caminho certo na desafiadora busca por mais inteligência emocional. Em alguns momentos, consegue lidar muito bem com as tensões do dia a dia; já em outros, não consegue e explode sem pensar duas vezes. A dica é saber perceber esses momentos em que tudo corre bem, aprender com eles e seguir aplicando em seu dia a dia.

De 23 a 36 pontos – Inteligência emocional turbinada

Boa notícia: você é uma pessoa que tem uma grande habilidade na hora de trabalhar com seus sentimentos, e melhor ainda, também consegue captar e lidar com as emoções dos outros. Continue nesse ritmo e aproveite para fazer valer sua capacidade de empatia e sempre dar uma força para quem precisa de apoio. Além disso, nunca se esqueça que o aprendizado por uma vida mais leve é constante.

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Texto: Giovane Rocha/Colaborador e Victor Santos – Consultorias: Graziela Vanni, psicóloga e coach; Semadar Marques, palestrante especialista em estratégia humana e inteligência emocional

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