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Inclua a tapioca no cardápio diário para garantir energia para treinar, saciedade por mais tempo e, ainda, um emagrecimento saudável
- Foto: iStock.com/Getty Images

Emagreça até 8kg em 1 mês incluindo tapioca no cardápio diário

Inclua a tapioca no cardápio diário para garantir energia para treinar, saciedade por mais tempo e, ainda, um emagrecimento saudável

Publicado


Atualizado em 26/09/2019 - 12:11

Que tal incluir a tapioca no cardápio diário? A fécula extraída da mandioca transforma-se em uma deliciosa massa levinha, que tem apenas 70 calorias a cada 2 colheres (sopa). Por ter zero gordura e zero glúten, a tapioca é uma excelente opção de carboidrato para substituir o pãozinho francês do café da manhã. Também é uma boa ideia investir em um recheio leve para eliminar os quilinhos extra. Paula Castilho, nutricionista clínica e diretora da Sabor Integral, elaborou este cardápio completo que promete a perda de até 8kg em 30 dias. Confira!

Texto: Raíssa Pansieri/Colaboradora | Consultoria: Paula Castilho, nutricionista clínica e diretora da Sabor Integral, de São Paulo (SP) 

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