Conheça os 4 superpoderes das ervas para emagrecer

Os superpoderes das ervas podem ser grandes aliados para quem deseja emagrecer. Seus efeitos são anti-inchaço, digestivos, laxativos e estimulantes.

None
Foto: iStock.com/GettyImages

por Redação Alto Astral
Publicado em 17/08/2016 às 19:07
Atualizado às 12:00

COMPARTILHEShare to WhatsappShare to FacebookShare to LinkedinShare to TwitterShare to Pinteres

Quer dar aquele up na dieta, mas não sabe como? Invista nos principais superpoderes das ervas e acabe com os quilos extras:

Superpoderes das ervas para emagrecer

Foto: iStock.com/GettyImages

1 – Ervas anti-inchaço contra a retenção de líquido

Para combater a retenção de líquidos (maior causadora do inchaço), as ervas escolhidas precisam ter ação diurética no organismo. Os chás com poder anti-inchaço auxiliam na eliminação das toxinas, favorecendo o combate aos quilinhos extras e ao estoque de gordura. Outras atitudes que você deve adotar: evite exagerar no sal, reduza o consumo de bebidas alcoólicas, frituras e de alimentos industrializados.

• As mais poderosas: cavalinha, pata-de-vaca e chapéu-de-couro.

• Contraindicações: gestantes e mulheres que amamentam.

SAIBA MAIS

Chá de hibisco: conheça suas propriedades e indicações

Qual o chá ideal para cada idade?

5 dicas para preparar um chá perfeito!

2 – Ervas digestivas para chapar o abdome

Se você pensa que só quantidade de calorias interfere no sucesso da dieta, está enganada. Quem não tem uma boa digestão acaba sofrendo para perder peso, pois o intestino trava, o metabolismo desacelera e o estômago produz enzimas digestivas em excesso. O resultado dessa série de fatores: gases e aumento da região abdominal. Além de contar com as ervas para dar uma forcinha na digestão, coma alimentos leves e mastigue devagar.

• As mais poderosas: erva-doce, louro, orégano, alecrim, camomila, erva-de-santa-maria e jurubeba.

• Contraindicações: gestantes, lactantes e pessoas hipertensas devem consultar um médico antes de consumir essas ervas.

3 – Ervas laxativas para acabar com o desconforto abdominal

As plantas com ação desintoxicante promovem uma verdadeira limpeza no corpo, mandando embora as toxinas do organismo e os quilos que estão sobrando. Isso porque essas substâncias são ricas em fibras, que colocam o intestino para funcionar regularmente, não deixando espaço para a prisão de ventre e outros desconfortos abdominais. É bom lembrar que a ingestão diária de cerca de 2 litros de água potencializa os superpoderes das ervas laxativas.

• As mais poderosas: boldo-do-chile, camomila, erva-cidreira, carqueja e chapéu-de-couro.

• Contraindicações: gestantes e mulheres que amamentam não devem consumir essas ervas.

4 – Ervas estimulantes para acelerar o emagrecimento

Para dar um chega pra lá na preguiça na hora de malhar, aposte nas ervas que oferecem energia de sobra para o seu corpo! “Cada erva possui seu fitoterápico específico, que age revigorando as energias, estimulando a memória, combatendo o estresse e o esgotamento físico e mental”, explica Claudia Moraes, nutricionista. O benefício das ervas estimulantes é ajudar na queima de calorias, dando mais disposição durante a prática de exercícios.

As mais poderosas: ginseng, alecrim e artemísia.

• Contraindicações: essas ervas devem ser evitadas pessoas que sofrem com problemas cardíacos e pressão alta.

Texto: Jacque Lopes | Consultoria: Claudia Moraes, nutricionista da Kanguruh Terceira Idade, do Rio de Janeiro (RJ)

ASSINE NOSSA NEWSLETTER

Ao assinar nossa newsletter, você concorda com os termos de uso do site.