As propriedades da uva são potencializadas ao combinar a fruta com outros alimentos. E os sucos são ótimos exemplos de preparos rápidos, fáceis e muito nutritivos que devem fazer parte de um cardápio equilibrado. Que tal unir o útil ao agradável? “O preparo de sucos, seja utilizando frutas, hortaliças, legumes, plantas ou ervas medicinais, fornecem nutrientes e substâncias funcionais ao organismo. O consumo regular e constante de sucos específicos irá trazer nutrição e purificação ao corpo, fornecendo vitaminas, minerais e fibras”, afirma a nutricionista Greice Caroline Baggio. Confira 5 opções de sucos feitos com uva para proteger o coração e aproveite!
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Suco de uva com beterraba
Ingredientes:
•1 copo (250ml) de suco de uva integral
•1/2 beterraba crua picada
•1/2 cenoura crua picada
•Cubos de gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco de uva com açaí
Ingredientes:
•1 xícara (200ml) de suco de uva integral
•100g de polpa de açaí congelada
•1/2 colher (café) de chia
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco de uva com limão
Ingredientes:
•1 xícara (chá) de uva vermelha ou preta
•Suco puro de 1 limão
•1 xícara (200ml) de água de coco
•1 colher (sobremesa) de linhaça (deixada de molho previamente na água de coco)
Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador com alguns cubos de gelo. Coe e tome.
Suco de uva com framboesa
Ingredientes:
•2 xícaras (chá) de uvas roxas sem sementes
•1/3 de xícara (chá) de framboesas maduras
•1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
Bata as uvas, as framboesas e a água no liquidificador. Tome logo em seguida. A recomendação é de, no mínimo, 2 copos (500ml) por semana e, no máximo, 2 copos (500ml) por dia.
Suco de uva com morango
Ingredientes:
•1 copo (250ml) de suco de uva integral
•1 xícara (chá) de morangos picados
•1 colher (café) de chia
•Cubos de gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Consultoria Greice Caroline Baggio, nutricionista
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