Sucos que derretem a gordura e queimam 3kg em uma semana

Confira três receitas poderosas que vão te ajudar a acabar com uns quilinhos extras!

None

por Redação Alto Astral
Publicado em 14/12/2015 às 09:31
Atualizado às 12:37

COMPARTILHEShare to WhatsappShare to FacebookShare to LinkedinShare to TwitterShare to Pinteres

A gordura abdominal incomoda a maioria das mulheres, mas não é preciso mais se desesperar! A nutricionista Ariana Heredia, do HS Nutrição, elaborou três receitas poderosas que acabam com esse probleminha!

+ Leia também: Sorvete caseiro é ótima opção para o calor sem sair da dieta!

Sucos que queimam gordura

Foto: Shutterstock Images

“Os sucos contêm ingredientes termogênicos, que aceleram o metabolismo, grande quantidade de fibras, que dão saciedade, e substâncias que desinflamam as células do tecido adiposo, facilitando o processo de emagrecimento”, explica Ariana. Comece agora e fique com a barriga chapada para o verão!

Sucos que derretem a gordura!

Foto: Shutterstock Images

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe e acrescente gelo.

Suco derrete a gordura 1
• 7 morangos
• 250ml de água de coco
• 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado
• 1 colher (sopa) de açafrão
• 1 colher (sopa) de linhaça dourada

Dieta da Melancia

Foto: iStock/Getty Images

Suco derrete a gordura 2
• 1 fatia de melancia
• suco de 1/2 limão
• 250 ml de água de coco
• 1 castanha-do-pará
• 1 colher (café) de canela
• 3 gotas de molho de pimenta vermelha

14-10-destaque-abacaxi-Thinkstock_e_Getty_Images

Suco derrete a gordura 3
• 4 colheres (sopa) de abacaxi em cubos
• 2 ou 3 folhas de hortelã
• 2 colheres (sopa) de linhaça
• 250ml de água de coco
• 1 colher (sobremesa) de chá verde em pó

Sugestão de cardápio para acompanhar os sucos. A dieta pode ser seguida até um mês:

DIA 1

Café da manhã: 1 copo de suco derrete gordura 1 • 2 fatias de pão de forma integral • 1 colher (sopa) de requeijão light
Lanche da manhã: 1 fatia de melão
Almoço: 1 pires de salada de folhas com tomate-cereja, milho, trigo em grão e azeite • omelete feito com 3 claras e 1 gema com legumes e peito de peru • 2 colheres (sopa) de arroz integral
Lanche da tarde: 1 banana-prata  • 1 iogurte 
Jantar: 1 pires de folhas verdes mistas, cenoura, beterraba, croutons e molho de  iogurte • 1 sobrecoxa de frango assada com ervas finas • 2 colheres (sopa) de abobrinha grelhada
Ceia: 1 fruta com casca

DIA 2

Café da manhã: 1 copo de suco derrete gordura 2 • 1 ovo cozido • 2 fatias finas de queijo branco • 1 goiaba
Lanche da manhã: 4 damascos secos
Almoço: 1 pires de alface, cenoura, cogumelos, croutons de pão integral e mostarda • 1 filé de peixe assado com tomate, cebola e pimentões • 2 colheres (sopa) de batata sauté
Lanche da tarde: 1 fatia de pão de forma integral com patê de atum e maionese light • 1 copo de limonada
Jantar: 1 pires de salada de alface roxa, palmito em pedaços e um fio de azeite • 1 porção de carne vermelha ou branca assada • 2 colheres (sopa) de brócolis com um toque de requeijão light
Ceia: 1 xícara de chá de erva-cidreira • 1 fatia de abacaxi

DIA 3

Café da manhã: 1 copo de suco derrete gordura 3 • 1 ovo mexido • 1 torrada de pão de forma integral
Lanche da manhã: 1 copo de água de coco
Almoço: 1 pires de salada de alface, manga, palmito, tomate seco e mostarda • 1 bife médio acebolado • 2 colheres (sopa) de arroz • 1 colher de feijão preto • 2 colheres (sopa) de couve refogada
Lanche da tarde: 1 copo de iogurte • 2 colheres (sopa) de granola
Jantar: 1 pires de alface-americana com lascas de maçã, cenoura e molho de mostarda • 2 colheres (sopa) de atum
em lata light refogado com cenoura, ervilha e milho • 2 unidades de torrada integral
Ceia: 1 copo de suco light