Manter o organismo sempre saciado é uma ótima forma de evitar variações bruscas no índice glicêmico, o que pode ocasionar problemas para a saúde. E os sucos são uma alternativa extremamente eficaz para essa função: além de muito nutritivos, ajudam a manter o corpo sempre hidratado. Pensando nisso, trouxemos aqui 5 receitas deliciosas de sucos para o lanche da tarde. Sim, especialmente para o lanche da tarde! Como fica entre duas refeições principais, essa “boquinha” no meio do dia serve apenas para manter o corpo alimentado, auxiliando assim na hora de equilibrar a quantidade de comida que vai no prato, evitando excessos na hora da janta, o que pode prejudicar inclusive seu sono. Que tal experimentar?
RECEITA 1
Ingredientes:
- 1/2 xícara (chá) de acerola picada
- 1/2 xícara (chá) de mamão picado
- 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 copo (250ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba uma vez por dia sem coar
RECEITA 2
Ingredientes:
- 1 caju maduro picado
- Suco puro de 2 laranjas
- 1/2 xícara (100ml) de água de coco
- Chia a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Beba em seguida
RECEITA 3
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de acerolas
- 1 copo (250ml) de água de coco
- 1 colher (sopa) de suco puro de laranja
- Mel a gosto
Modo de preparo
Bata a acerola e a água no liquidificador. Adicione o limão, o mel e misture. Beba em seguida.
A acerola é uma importante fonte de vitamina C, responsável principalmente por fortalecer o sistema imunológico do corpo. FOTO: Pixabay
RECEITA 4
Ingredientes:
- 2 xícaras (400ml) de suco puro de acerola
- 1 xícara (chá) de morango picado
- 3 xícaras (600ml) de água
- Mel a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata por 2 minutos. Coe e tome 1 copo (250ml) a cada oito horas.
RECEITA 5
Ingredientes:
- 2 pêssegos picados
- 2 xícaras (chá) de mirtilos picados
- 2 xícaras (chá) de amoras picadas
- 2 copos (500ml) de água
- Mel a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida sem coar.
Texto: João Paulo Fernandes/Colaborador
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