Os sucos naturais, além de deliciosos, são fáceis de preparar e possuem inúmeros benefícios para o bom funcionamento do organismo e também para o emagrecimento. Confira tudo de bom que essas bebidas podem trazer para você!
Hidratam o corpo - Além de serem compostas por grande parte de água, as receitas de sucos naturais podem incluir frutas, verduras, legumes, entre outros alimentos que, por sua natureza, também ajudam na hidratação. (Foto: GettyPremium.com)
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Auxiliam no combate ao envelhecimento - Os nutrientes presentes nos sucos ajudam o organismo a funcionar melhor e, assim, evitam o envelhecimento precoce. A dica é apostar em alimentos que contenham vitamina C, como a laranja e a acerola, que têm ação antioxidante. (Foto: GettyPremium.com)
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Facilitam a perda de peso - A água contida nos sucos é importante para aumentar o trabalho renal, que leva a um maior gasto calórico e auxilia no emagrecimento, na depuração de toxinas e na eliminação de minerais. Outra vantagem é que a água e as fibras facilitam o bom funcionamento intestinal. (Foto: GettyPremium.com)
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Podem ser tomados a qualquer hora do dia - Além de todas as outras vantagens, os sucos naturais também podem ser ingeridos em qualquer horário. Só não dá para trocar a bebida pelo almoço ou pelo jantar, pois são nossas principais refeições. No máximo, faça essa troca no café da manhã ou nos lanches. (Foto: GettyPremium.com)
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Previnem doenças
- São inúmeros os benefícios que os sucos podem trazer à saúde. Por exemplo, as chamadas fibras solúveis facilitam a diminuição do colesterol e estão presentes em frutas como a maçã, legumes como a cenoura, e leguminosas como feijões, ervilha e grão-de-bico. Já o gengibre aumenta o gasto calórico, pois eleva a temperatura corpórea e, com isso, ativa o sistema imunológico.
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Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Alfredo Cury, especialista em endocrinologia do Spa Posse do Corpo, de Petrópolis (RJ)
