Com o verão chegando, nada melhor do que manter a hidratação do corpo da maneira mais gostosa o possível, não é? Que tal preparar deliciosos sucos com água de coco e obter todos os benefícios dessas bebidas? A combinação traz todos os benefícios das frutas e também da própria água de coco, já que ela é muito saudável. “Os principais nutrientes da água de coco são minerais como, sódio, potássio, cálcio, magnésio, manganês e zinco, além de muitas vitaminas”, aponta a nutricionista Rute Mercurio. Confira a seguir deliciosos sucos hidratantes com água de coco!
Receita 1
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de água de coco
- 1 caju picado
- 2 folhas de couve picadas
Modo de preparo
Leve os ingredientes ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo e adoce se necessário. Consuma logo em seguida.
Receita 2
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de água de coco
- Suco puro de 2 limões
- 1/2 xícara (chá) de couve picada
Modo de preparo
Leve os ingredientes ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo e adoce se necessário. Consuma logo em seguida.
FOTO: Shutterstock.com
Receita 3
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de água de coco
- 3 fatias de melão picadas
- 5 morangos picados
Modo de preparo
Leve os ingredientes ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo e adoce se necessário. Consuma logo em seguida.
Receita 4
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de água de coco
- 1/2 xícara (chá) de uvas-verdes sem semente
- Suco puro de 1/2 limão
Modo de preparo
Leve os ingredientes ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo e adoce se necessário. Consuma logo em seguida.
Receita 5
Ingredientes:
- 1 copo (250ml) de água de coco
- Polpa de 1 coco verde
- 2 folhas de couve
Modo de preparo
Leve os ingredientes ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Adicione gelo e adoce se necessário. Consuma logo em seguida.
Texto: Redação Alto Astral | Consultoria: Rute Mercurio, nutricionista da Clínica Aspin
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