5 sucos para dar mais energia e disposição

Os sucos feitos com ingredientes específicos podem ajudar a conferir mais energia e disposição para quem consome. Conheça 5 receitas com esse fim!

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FOTO: iStock e Getty Images

por Redação Alto Astral
Publicado em 21/10/2016 às 18:06
Atualizado às 11:46

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Sabia que existem alguns alimentos capazes de proporcionar mais energia ao corpo, facilitando as atividades do dia a dia? “Os ingredientes ricos em fibras, vitaminas e minerais são as opções mais indicadas para incluir no preparo de sucos para quem necessita de mais disposição, uma vez que algumas de suas funções incluem a manutenção do sistema imunológico, o fornecimento de energia gradativa para o organismo e o regulamento das funções de determinados hormônios”, explica a nutricionista Graziela Thomas. A seguir, confira algumas receitas nutritivas de sucos para turbinar sua disposição!

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FOTO: iStock e Getty Images

Receita 1

Ingredientes:

*200g de broto de alfafa

*1 folha de alface

*2 copos (500ml) de água de coco

*3 amoras

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

Receita 2

Ingredientes:

*100g de polpa de açaí

*1 banana picada

*1 laranja sem casca e sem sementes picada

*1 copo (250ml) de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba após a prática de exercícios físicos.

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FOTO: Shutterstock

Receita 3

Ingredientes:

*3 pêssegos sem casca e sem caroços picados

*1 manga sem casca picada

*3 damascos secos picados

*1 copo (250ml) de água

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Se desejar, acrescente gelo. Beba em seguida.

Receita 4

Ingredientes:

*1 xícara (200ml) de chá-mate pronto

*Suco puro de 1 laranja

*2 colheres (chá) de mel

*Gelo a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

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FOTO: iStock e Getty Images

Receita 5

Ingredientes:

*1/2 melancia sem casca e sem sementes em pedaços grandes

*3 figos médios sem casca

*1 colher (sopa) de mel

*1 colher (sopa) de linhaça

Modo de preparo

Passe a melancia e os figos alternadamente pela centrífuga. Misture com o mel e linhaça e beba em seguida.

Consultoria: Graziela Thomas, nutricionista

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