ESTILO DE VIDA

5 sucos energéticos para ganhar disposição!

Aprender a fazer 5 receitas de sucos energéticos e supersaborosos que prometem deixar a preguiça e o desânimo para trás de e trazer disposição

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FOTO: Shutterstock

por Redação Alto Astral
Publicado em 14/09/2016 às 18:11
Atualizado às 20:57

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Que tal turbinar de vez a rotina com bebidas saudáveis, refrescantes e, o melhor, ricas em ingredientes que garantem mais disposição? “Os hábitos alimentares interferem muito na disposição para realizarmos asatividades diárias“, conta a nutricionista Graziela Thomas. Abaixo é possível aprender a fazer 5 receitas de sucos que prometem deixar a preguiça e o desânimo para trás de uma vez por todas!

Banana, maçã e mel

Ingredientes:

*1 banana madura

*1 maçã picada

*1 copo (250ml) de água (ou iogurte natural desnatado)

*Mel a gosto

Modo de preparo

Corte o chocolate e a banana em pedaços. Aqueça o leite sem deixar ferver, junte o chocolate e mexa até derreter. Bata a mistura com a banana no liquidificador até ficar homogêneo. Leve à geladeira antes de beber.

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FOTO: Istock.com/GettyImages

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Açaí com mel

Ingredientes:

*1 e 1/2 xícara (300ml) de água

*200g de polpa de açaí congelada

*Mel a gosto

Modo de preparo

Distribua 1/2 xícara (100ml) do leite de soja em uma forma de gelo e leve ao congelador por 2 horas ou até ficar firme. Depois, bata no liquidificador com a polpa de açaí, o mel e o restante do leite por 2 minutos ou até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Mix de frutas

Ingredientes:

*Suco puro de 8 laranjas

*1 xícara (chá) de mamão picado

*1 xícara (chá) de morango picado

*1 banana picada

*1 maçã picada

*Gelo e mel a gosto

Modo de preparo

Coloque o suco de laranja, o mamão, o morango, a banana, a maçã, o gelo e o mel no liquidificador e bata. Sirva em seguida.

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FOTO: Shutterstock

Morango, açaí, kiwi e guaraná

Ingredientes:

*1/2 xícara (chá) de morango picado

*1/2 xícara (chá) de kiwi picado

*5 colheres (sopa) de polpa de açaí

*1 colher (sopa) de xarope de guaraná

*1 xícara (200ml) de água gelada

*Folhas de hortelã a gosto para decorar

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.

Açaí com morango

Ingredientes:

*4 pacotes (100g cada) de polpa de açaí

*1 xícara (chá) de morangos picados

*2l de água

*Mel a gosto

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até que fique homogêneo. Depois, coloque em uma jarra, ou direto nos copos, e sirva.

Consultoria Graziela Thomas, nutricionista