ESTILO DE VIDA

5 sucos anti-inchaço que vão transformar sua saúde!

O inchaço é um problema que preocupa muita gente, principalmente as mulheres. Que tal começar a tomar sucos saborosos que combatem o problema?

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Você pode incluir vegetais no seu suco para turbiná-lo ainda mais com fibras! FOTO: Shuttertock

por Redação Alto Astral
Publicado em 10/04/2017 às 13:15
Atualizado às 15:28

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O inchaço é uma consequência muito incômoda de fatores distintos e individuais. Mas você sabia que uma mudança nos hábitos alimentares pode resolver o problema? Para isso, alimentos industrializados (que usam conservantes à base de sódio e demais componentes prejudiciais), gordurosos e os refrigerantes devem passar bem longe da mesa. Em vez disso, apostar em frutas, sucos naturais e alimentos que possuam grandes quantidades de fibras – atuantes no bom funcionamento do intestino – colaboram para que o corpo funcione corretamente. Confira opções de sucos anti-inchaço saudáveis e saborosas!

suco de abacaxi com hortelã

Tanto o abacaxi quanto a hortelã têm propriedades diuréticas e afastam o inchaço. FOTO: Istock.com/GettyImages

Receita 1

Ingredientes:
*1 copo (250ml) de água
*1/2 pepino japonês sem casca
*Suco puro de 2 limões

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com adoçante e beba em seguida.

Receita 2

Ingredientes:
*1 copo (250ml) de água de coco
*2 fatias grossas de melancia
*1 colher (sobremesa) de chia

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com adoçante e beba em seguida.

suco de frutas e vegetais

Você pode incluir vegetais no seu suco para turbiná-lo ainda mais com fibras! FOTO: Shuttertock

Receita 3

Ingredientes:
*4 fatias grossas de melão
*1/2 xícara (100ml) de água
*Folhas de hortelã a gosto
*Suco puro de 1 laranja

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com adoçante e beba em seguida.

Receita 4

Ingredientes:
*1 copo (250ml) de água
*10 morangos picados
*Suco puro de 1 laranja

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com adoçante e beba em seguida.

Receita 5

Ingredientes:
*1 copo (250ml) de chá verde pronto
*1 pepino picado e sem casca
*1 folha de couve
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com adoçante e beba em seguida.

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