O inchaço é uma consequência muito incômoda de fatores distintos e individuais. Mas você sabia que uma mudança nos hábitos alimentares pode resolver o problema? Para isso, alimentos industrializados (que usam conservantes à base de sódio e demais componentes prejudiciais), gordurosos e os refrigerantes devem passar bem longe da mesa. Em vez disso, apostar em frutas, sucos naturais e alimentos que possuam grandes quantidades de fibras – atuantes no bom funcionamento do intestino – colaboram para que o corpo funcione corretamente. Confira opções de sucos anti-inchaço saudáveis e saborosas!
Tanto o abacaxi quanto a hortelã têm propriedades diuréticas e afastam o inchaço. FOTO: Istock.com/GettyImages
Receita 1
Ingredientes:
*1 copo (250ml) de água
*1/2 pepino japonês sem casca
*Suco puro de 2 limões
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com adoçante e beba em seguida.
Receita 2
Ingredientes:
*1 copo (250ml) de água de coco
*2 fatias grossas de melancia
*1 colher (sobremesa) de chia
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com adoçante e beba em seguida.
Você pode incluir vegetais no seu suco para turbiná-lo ainda mais com fibras! FOTO: Shuttertock
Receita 3
Ingredientes:
*4 fatias grossas de melão
*1/2 xícara (100ml) de água
*Folhas de hortelã a gosto
*Suco puro de 1 laranja
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com adoçante e beba em seguida.
Receita 4
Ingredientes:
*1 copo (250ml) de água
*10 morangos picados
*Suco puro de 1 laranja
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com adoçante e beba em seguida.
Receita 5
Ingredientes:
*1 copo (250ml) de chá verde pronto
*1 pepino picado e sem casca
*1 folha de couve
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se necessário, adoce com adoçante e beba em seguida.
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