Confira receitas de sucos e shakes que turbinam a sua dieta e são eficazes no combate à celulite!
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Suco energizante
Ingredientes:
- Suco puro de 2 limões
- Suco puro de 2 laranjas
- 1 xícara (chá) de folhas verdes (espinafre, rúcula, couve-manteiga)
- 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
- Água a gosto
Modo de preparo
Bata o limão, a laranja, as folhas e o gérmen de trigo no liquidificador. Adicione a água, aos poucos, até obter a consistência e o sabor desejado. Beba em seguida.
Suco de melancia
Ingredientes:
- 1 fatia grande de melancia
- 1 colher (chá) de canela
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.
Combata a celulite!
Ingredientes:
- 1/2 maçã sem sementes
- 1/2 pepino descascado
- 1/2 beterraba descascada
- 1 cenoura
- 2 copos (400ml) de água filtrada
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 3 minutos. Coe e tome sem adoçar.
Shake de chá verde
Ingredientes:
- 1 xícara (200ml) de chá verde
- 2 morangos
- 2 acerolas
- 1 colher (chá) de linhaça
- Adoçante a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Se necessário, adoce e beba em seguida.
Suco de melão com pepino e hortelã
Ingredientes:
- 1 copo pequeno (150ml) de água
- 1/4 de pepino médio sem casca
- 1/2 fatia média de melão
- Folhas de hortelã
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Shake de banana
Ingredientes:
- 1 copo (200ml) de água de coco
- 1 banana
- Canela a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco para a circulação
Ingredientes:
- 2 fatias de melancia sem casca e sem sementes
- 1/2 colher (chá) de gengibre fresco
- 1 xícara (chá) de cereja sem caroço
Modo de preparo
Coloque tudo no liquidificador e bata bem. Beba em seguida.
Suco verde
Ingredientes:
- 1 a 2 folhas de couve
- Lascas de gengibre (aproximadamente 1 colher de chá)
- 1 copo (200ml) de água de coco
- 1 maçã com casca
- 1 limão espremido
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e sirva a seguir.
Suco saúde
Ingredientes:
- 100g de polpa de acerola
- Polpa de 1/2 abacate pequeno
- 3 dentes de alho
- 1 copo grande (250ml) de água mineral ou água de coco
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador. Beba 3 vezes por semana.
Eliminar toxinas
Ingredientes:
- 2 fatias médias de melancia sem casca e sem sementes
- 1 talo de aipo com as folhas
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome em seguida.
Suco funcional
Ingredientes:
- 1 copo (200ml) de água de coco
- 1 fatia de abacaxi
- 1 polpa congelada de clorofila
- Gengibre a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Suco roxo
Ingredientes:
- 1 xícara (chá) de amoras
- 1 xícara (chá) de uvas roxas
- 5 morangos
- 1 copo grande (250ml) de água
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar, repetindo a receita 3 vezes por semana.
Anticelulite
Ingredientes:
- 1 abacate sem casca e sem caroço
- Suco puro de 1 limão
- 1 colher (sobremesa) de folhas frescas de hortelã picadas
- 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça triturada
- 1/2 litro de água mineral ou filtrada
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Adoce com mel ou adoçante a gosto e sirva gelado. Beba até 2 copos (400ml) por dia.
Suco estimulante
Ingredientes:
- 1 fatia grande e sem sementes de melancia
- 1 colher (sopa) de xarope de guaraná
- 3 colheres (sopa) de polpa de açaí
- 1/2 copo (100ml) de água
- 2 colheres (sopa) de mel
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 2 minutos ou até ficar homogêneo. Despeje em um copo e acrescente gelo a gosto. Beba.
Suco de tomate
Ingredientes:
- 1 garrafa de suco de tomate
- 2 colheres (sopa) de suco puro de limão
- 2 colheres (chá) de açúcar mascavo
- 1 pitada de sal
- 1 colher (sopa) de hortelã picado
- Gelo a gosto
- Tomate cereja para decorar
Modo de preparo
Para o suco de tomate pronto ficar mais saboroso, acrescente 2 colheres (sopa) de suco de limão para cada 3 copos de suco de tomate. Junte 2 colheres (chá) de açúcar, 1 pitada de sal e 1 colher (sopa) de hortelã picada. Bata tudo no liquidificador, com 3 a 4 cubos de gelo, até que fiquem picados. Decore com tomate cereja e sirva.
Texto: Jéssica Frabetti/Colaboradora | Culinaristas: Adriana Rocha; Becel/Colaboradora; Tamara Mazaracki, nutricionista e médica ortomolecular do Rio de Janeiro
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